chiko_ga

真の健康、真の美しさを引き出すために 生活のBASEを整える”Ayurveda Lif…

chiko_ga

真の健康、真の美しさを引き出すために 生活のBASEを整える”Ayurveda Life“を実践中。 Yoga / Ayurvedaを通して自身に起きている変化や気付きについての記録。

感動や気付きはナマモノだ！

感動したことは人に伝えたくなるし、自分が良い！と思ったら誰かにシェアしたくなりますよね。 これはAyurvedaを取り入れた生活を始めて、何かと体の変化があったり快適さが更新されたりしている私が感じていること。だけど、自分の中に割と秘めていることのほうが多いわけです。 why？！ 性質上お喋りでないこともあるけれど。1番思うのは、まだ知識が浅いしよく分からないこともあるから、ちゃんと理解してからじゃないと！何か聞かれた時に答えられないと！って起こってもいない先のことを恐

chiko_ga

    • 真の健康に向かう”Ayurveda Life”

      ”Ayurveda”とは〈アーユルヴェーダ〉という言葉を耳にしたことがある方は、医療や美容、オイルマッサージのイメージ、または専門性が高く独特なものというイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。 全ての医学の根底と言われるもので5000年もの歴史があります。 これだけ長い間継承されているということは人間にとって知っておくべき知恵がありそうですよね。 この伝統医学Ayurvedaがなぜ注目されている?!・・・現代の日本におけるAyurvedaとは。 〈本来の自分に立ち

      chiko_ga

      • 1日のスタートはここから！

        朝起きたら、まず何をしますか？ 前の記事でも紹介しましたが、いくつかの新たなルーティーンができてきました。その中から2つご紹介！ ●タンスクレーパーを使用して舌磨き 歯磨きの前に行うのです！ まずは洗面台へ。 ベー👅 今日の舌苔はどうかな？色味はどんな感じ？感覚は？歯形がついているかな？など観察をしてスクレーパーで削ぎ落とすx7回 (大きめのスプーンでも代用可🥄) 気にしたことなかったけど、体調がすぐれない時と快調なときの差が明らかでびっくり😳 どんな食事をしたかによ

        chiko_ga

        • 継続するための工夫〈早起き〉

          気まぐれな私は継続力がいつも課題。 そんな私の朝の習慣が定着していくまでの記録📝 ・5:00~5:30の起床 つまり日の出前の起床です。 ヨガを始めてから朝には強くなった方ではあったけれど、それでも起床は7時前後の話。 1時間以上起床を早めるなんて、モチベーションが高くても身体はストレスで継続できません。 そもそも朝の貴重な時間を割くなんて考えられない方も多いでしょう。 朝に余裕を持つなんて無理！ だったらその分寝てたいわ！ 爽やかに起きてモーニングルーティーンとか嘘やろ

          chiko_ga

        感動や気付きはナマモノだ！

        chiko_ga

          モーニングルーティーン

          朝の習慣ある？と聞かれたときに何と答えますか？ 起きてトイレ行って歯磨きして顔洗って...など一般的に行うことに加えて？ これまでの私は朝のルーティーンは期間によってブームが違った。 例えば・・・ ・ベッドの中で背伸びをして深呼吸をする ▶︎何回かに１回は寝落ち笑 ・24Hジムに早朝に行く ▶︎続かなかった ・yogapractice ▶︎気まぐれ ・散歩 ▶︎天気に左右される。出かける準備している時間が面倒になる ・水シャワー ▶︎かなり目が覚める！寒いと気が

          chiko_ga

          モーニングルーティーン

          chiko_ga

          コロナを機にスローダウンした生活で気付いたこと

          やるべきことが目の前に盛り沢山で、出張や移動も目まぐるしい日々から、突然動きがストップして立ち止まざるを得なくなった2020/3 仕事は強制的にペースダウン、むしろ何もない月だってあった。何かできることはないかな、、、と思いつつ。状況に逆らうことなくこんな長期休暇・・・！身を委ねるように、お家時間を過ごしました。 動きが止まったことで、なにがしたいのか？この時間をどう使っていくのか？と考えざるを得なくなりましたね。目の前のタスクに追われる日々から一旦立ち止まったことで大事

          chiko_ga

          コロナを機にスローダウンした生活で気付いたこと

          chiko_ga