#スパイスグラノーラ
【おうちでアーユルヴェーダ】スパイスグラノーラ★soltカレー
スパイスグラノーラのsoltカレー味
グルテンフリー、粉もの不使用
フライパンで作れるグラノーラです
食物繊維、良質な油で
大腸に優しいグラノーラです
【材料】
オートミール …100g
ミックスナッツ …80g
岩塩 …小さじ1/4＋1/8
海塩 …ひとつまみ
油 …大さじ2
〈ホールスパイス〉
クミンシード …小さじ1/2
マスタードシード …小さじ1
〈パウダースパイス〉
クミン
【おうちでアーユルヴェーダ】スパイスグラノーラ★sweet
スパイスグラノーラsweet
フライパンで作れるレシピです
甘いけどスパイシーな大人味
グルテンフリー、小麦粉不使用です
食物繊維、良質な油で大腸に良いです
そのままでも何かにかけても美味しいです
【材料】
オートミール …100g
ミックスナッツ …80g
ジャガリー（黒糖） …10g
きび砂糖 …10g
きな粉 …10g
岩塩 …ひとつまみ
ひまわり油 …大さじ1.5〜3
（フェンネ