かっこいいカラダへ

■目標:かっこいい、自信の持てるカラダ

【現在】
〇身長 172cm
〇体重 88kg
〇体脂肪率 29.6%
〇腹囲 103cm

の自分が、理想のカラダを求めて日々の生活を記録していきます。

記録するものは、
■トレーニング
■食事
■気持ち、生活の変化
■その他(字を書く、絵を描くなど、) 

これまでは、
■日々仕事に追われ帰宅は深夜12時すぎ。
■夜飯は「脂っこいもの」+「ご飯2杯」
■朝はギリギリに起きて朝ごはんも食べずに満員電車にゆられ、深夜までデスクワーク。
■休みは平日の疲れを取るために半分以上は布団の中。

そんな生活で溜まりに溜まった脂肪。
だらしないカラダ。
ベルトにのる脂肪で、自信がなくなり仕事にも影響が、、
こんな日々でした。

でも、
こんな生活の方は意外と多いのでは？

そして、「変えなければ」と思っているのではないでしょうか。

そんな想いに少しでもお役に立てればと思い、調べたことや、実践したことを綴っていきます。

実は、トレーニング、食事を改善し始めて一ヵ月がたちました。
カラダの変化もさることながら、一番の変化はメンタルの変化。
カラダが変化するごとにネガティブな感情がみるみる減少していきました。

そういった、カラダの変化意外にも「どん底からの実践者」として色々な経験を共有していきます。

まずは、中間目標として「シックスパック」
達成予定期間は「1年」

どうぞお付き合いのほどよろしくお願い致します！