![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141882722/rectangle_large_type_2_1b148702dc1ac135615485aebf9900f8.jpeg?width=800)
楽しく生きるためにやること(コーピング)をまとめてみました ①
はい、どーもー👏
昔、予備校の先生に
「初もうでで神様にお願いするときは名前と住所を言わないと
数が多くて誰が頼んだのか分からない」
と教えられたことを思い出した私です。
そんな私が心を込めてコーピングを10個紹介します❤️
👆 は、あおさんの記事を参考にさせていただき考えた挨拶文です
思い思いの挨拶文を書いたら、
ハッシュタグを付けて、挨拶文を楽しもう
ってするだけ。↓
#挨拶文を楽しもう
(中略)
ちょっとしたことだけど、書く方も読む方も楽しくなりそうだし、交流も増えるんじゃないかな?
仲間意識も芽生えると思うし!
実際に楽しんで頂けてるし、考えるのも楽しいですよ。
「挨拶文を楽しもう」
コーピングとは
こちらの記事👇に「これだ!」というものを感じてマネをしました
コーピングとは、意図的なストレス対処法のことです。
不安を感じたとき、ストレスを抱えたとき、気分転換の手段をたくさん持っておくと、冷静になることができます。
「効果があったコーピング30個まとめてみたよ
コーピングの紹介
1.朝に音楽を聴く
2.朝に神社⛩やお寺🔔にお参りをする
👉 神社はパワースポットなので深呼吸するとスッキリとします!
3.朝散歩で多裂筋と足指を使って歩く
👉 こちらの動画👇の6分30秒からの歩き方を見てください
![](https://assets.st-note.com/img/1716727125805-OeLPJnpQrM.jpg?width=800)
https://mainichigahakken.net/health/article/2-27.php
👉 こちらの動画👇は多裂筋のストレッチです。
👉 こちらの本👇に足指のストレッチがあります。
4.伊賀の天然水強炭酸水を1日1リットル飲む
👉 多くはない(100ml中5mg)ですが加齢で減少するシリカ入りです!
![](https://assets.st-note.com/img/1716715718009-9acGIsNXXd.png?width=800)
5.スマホの待ち受け画像を清正井(きよまさのいど)にする
👉 明治神宮にあるパワースポットです!
![](https://assets.st-note.com/img/1716714543602-8HqWp0aILW.png)
6.リラックスしたい時は音楽を聴く
7.きれいな字を書く
👉 こちら👇を使っています!
![](https://assets.st-note.com/img/1716716943275-pTHtL2x2sA.png?width=800)
8.お風呂🛁で顔と頭皮のマッサージをする
👉 こちら👇を使っています!
![](https://assets.st-note.com/img/1716699455450-W6mJ4NX3MO.jpg?width=800)
9.歯磨きを丁寧にする
👉 電動歯ブラシ後にこちら👇を歯間ブラシにつけて仕上げます!
![](https://assets.st-note.com/img/1716699385866-31ifj7q37X.jpg?width=800)
10.寝る前にストレッチをする
👉 こちら👇を使っています!
![](https://assets.st-note.com/img/1716699880910-YvrJQpu2La.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1716700214984-a1a604yK4v.jpg?width=800)
最後までお読みいただきありがとうございました
続きはそのうちに投稿させていただきます
それではまた
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?