アラサーの美容・健康・食生活｜ちー🌿バセドウ寛解→不妊治療中

最近やめたものを整理してみた

健康なんだけども最近､物事への気力が低下していてそれを補うためにいろんな事をやめることにトライしている｡今回はやめたもの・使わなくなったものを整理して自分の変化を振り返ってみたいと思う｡学び系 Voicyを聞くのを控えるように Voicyを聞きながらウォーキングをする習慣が長らく続いた｡おかげで､いろんな人の話を聞いて多くの気づき・学びを得て人生観も変わったと思う｡でも､最近やめた｡理由は飽きたのと Voicyの配信を聞くのに疲

34歳が縮毛矯正をやってみた結果

だいたい1週間たった結論手入れは楽になった真っ直ぐすぎて違和感若くしようと必死と言われる　(←夫からのひと言今日は34歳で人生初縮毛をしてみての感想をまとめてみる｡なぜ今更縮毛矯正？髪のまとまら無さ普段から髪が大爆発してどうにかならないものかと思っていた｡今年の夏休み前に髪を切ってから旅行に出かけたのだけどこの有り様｡美容師さんからのひと言「縮毛かけると夏場は楽っすよ」縮毛は知っていたけど自分には関係ないと思っていた｡

自家製パンが想像以上に美味しいのでレビュー🍞

☝🏻ホームベーカリーを始める前のわたし結論、ホームベーカリーやってみると・90点くらいのパンができる・1斤につき500円の材料費はかかる（内訳後述）・手間は米を炊くのの3倍くらいそこそこのコストと手間をかけると想像以上に美味しいパンが焼けます👍 今回はホームベーカリー歴2か月が手づくり食パンについて結果をまとめてみます。ホームベーカリーの流れ道具・パンこね機（ホームベーカリー）・オーブン・食パンの型・計量器食パンを焼く分にはお米を

【32歳】ぷち老化の記録～部位別の老化現象まとめ～

2年前にこんなnoteを書いてました👇 30歳のときの写真をみるとやっぱり2年前でも若く見えます。今日は30歳と比べて 32歳のぷち老化現象の記録をまとめてみました。まずは32歳の老化、所感致命的な老化はなくまだ大丈夫という印象です。動けるし実年齢より若く見られるし困っていることないし。でも、確実に自分がオバさん化している実感はあります。鏡でふとした瞬間、自分を見ると「あ、老けた」と思うようになったのがここ半年くらい。顔まわ

【知覚過敏】激痛の4週間の記録～原因・期間・対策など～

知覚過敏は『冷たいものがシミる』だけではなく『カミナリ級の激痛がともなう』と、今回のnoteではお伝えしたいです。先日、知覚過敏を発症し『30年間の人生でダントツ１位』の凄まじい痛みを経験しました。ネット上では知覚過敏に関する情報があまり無かったためこの記事にたどり着いた方へ情報をシェアしたいと思います。知覚過敏に関係ないひともだれでも発症リスクはありますので引っかかる方はぜひ最後までご覧ください。患部・症状、期間、原因について患部：利き手

2年間サウナに通って分かった、サウナのいいとこ&イマイチなとこ

みなさんは、サウナに行く習慣ありますでしょうか？わが家は、夫が2年前にハマりはじめて ▫宿泊→ドーミーイン系列 ▫毎週末、スーパー銭湯通いという生活を送っています。そこそこ楽しんではいるものの感想としてはいいとこ・イマイチなところが入り混じっている状態です。そこで今回は、サウナ歴2年のわたしがサウナを楽しんでいる部分と微妙な部分を余すことなくシェアしてみます。サウナのいいところ①アイディアがポンポン浮かんでくる強制的に2時間もの間 ✅リラクゼ

ピュアココアが美味しいのでシェア😋 作りかた ▫牛乳200ml ▫ココア18g ▫砂糖8g を、鍋でていねいにまぜるだけ。カフェインレスだから、夜でもいいかも。ホッとするから、疲れていたり小腹すいた時にもおすすめ✨ 市販のミルクココアよりも、濃厚で大人な味を楽しめるよ👍

スクワットを習慣化できたコツをシェアします！

みなさんはスクワット習慣化されていますか？わたしの中で ①スクワット ②読書 ③ランニングが、3大身につかない習慣と定義しています。なかなか身につかなかったスクワット習慣を 9か月かけてようやく手に入れることが出来ました。時間はかかったケド、習慣化できたコツを今回はシェアしたいと思います！【大前提】なぜやるのか考えるおばあちゃんになっても、丈夫な足腰をキープするためです。黒柳徹子さん、故森光子さんなど元気なベテラン女優さんの共通点はスクワット

アラサー主婦が美意識キープで心がけている3つのこと

結婚して数年経つと美意識に興味がなくなったり、いちじるしく低下しませんか？結婚前より美意識が高まる人なんてほとんど存在しないと思います。せめて、美意識だけは落とさずキープはしたいところですよね。そこで今回は、半ば強制的に美意識の維持装置を考えてみました。結論、美意識は自分の防御力を高めるものだから機械的にでもキープしよう！という提案です。方法①デパコスを半年に1回は買う主婦をやっているとまったくメイクが消耗しません。半年前のアイシャド

【歯間フロス】ユーザー必見！～プラスひと手間で完璧な歯のケア～

みなさんは歯間フロス使用されているでしょうか？わたしは歯間フロスが習慣化する前もともと使っていたアイテムがあります。それを一旦使うのをやめたのですがフロスとのあわせ技が良いと気づきました。プラスひと手間のケアでさらなる歯の健康にお役立ていただければと思い今回はシェアします。早速結論：ドルツのジェットウォッシャーがおすすめ【ドルツとは？】 ✅大量の水を噴射して歯のスキマの食べカスを取り除くアイテム ✅水圧ですばやく歯間の汚れを吹

【無意識の口呼吸】は今のうちに治そう～耳鼻科通いで蓄膿症が治った話～

年中、鼻がつまって無意識に口呼吸していませんか？わたしもこの症状がずっと続いていましたが死ぬわけでもないため治す気も起きず放置していました。それがひょんなことから【鼻づまり＝口呼吸】は寿命にまで影響する治すべき症状であることと知りました。鼻づまりが治って心までスッキリした体験を今回はシェアしていきます。 👆口ぽかん、無くそう！鼻づまりが良くない理由口呼吸の頻度が上がって口内環境を悪くするというのが鼻づまりの良くない理由です。口呼吸の悪影響

30歳の服選び　困りごとトップ５

先日、サマーセールに出かけた際、欲しい服が見つからない事態に陥った。なぜこんな事態になったのか、年齢や服の好み変遷など様々思慮した点をまとめてみた。本日は私のお悩み吐露ということでながめてもらえると幸いです。 ①30歳になると服の材質にこだわりだす20代までの服選び：外観だけ 30歳からの服選び：内側の材質も気にしだすなぜ材質が重要かと言えば、・スカート裏地がポリエステルだと、夏場ひっついて不快・義理母に、服は材質で選ぶものだと教えてもらった同じ

良い歯医者選びの見極めポイント～歯医者は恋人えらびくらい大切～

本日は、私の歯科治療の失敗歴とクリニック経営をしている義理母から得た参考ポイントを織り交ぜて良い歯医者選びについて考察してみた。過去イマイチだったクリニック特徴【治療】・歯石とりを小わけにして何回も来させる・口が小さくて治療がしにくいという・Dr.が少しでも従業員へ横柄な態度をとっている・少しでも雑な施術をする【クリニックの設備】・少しでも不潔を感じるポイントがある（例：トイレ・スリッパ・換気扇にホコリ・石鹸を置いていない）・電話応対すらしっか

『米食』から『豆食』のすすめ～豆は簡単・おいしい・高たんぱく～

豆を食事に取り入れることで、華やかで満足感のある健康食が簡単に実現できる。私は、豆を食べるようになってから、家で米を食べない食生活に変わった。栄養価も高く調理が簡単であるため、米を食べなくても満足感を得られる。【こんな人はぜひ読んで】・米食を減らそうと思っている・バランスの良い食事をとりたい・常備菜が欲しい・とにかく簡単に続ける健康生活が知りたい・【豆】と【米】どっちがお得？？私が絶賛爆ハマり中の『豆』について本日は紹介していく！ ※豆と

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