「あなたがいないといきていけない」ランキング

１位　夫 ２位　トリプトファン ３位　子供 ４位　クーラー ５位　パソコン 水はもちろん物理的に生命維持に不可欠なので除く。 皆さんケチらずクーラーに頼りましょうね。こんな異常気象になる前、昔から熱中症ってあったわけで、そんなに暑いと感じてなくても油断するとぶっ倒れる可能性ありますからね。水分、塩分補給＆涼しい場所で休むの大事。 あと、子供よりトリプトファンの順位が高いことに突っ込みを入れる人も多いと思いますが 親が元気じゃないとまともな子育てなんてできない（普段もまとも

「どうしてそんな言い方しかできないんだろう」とモヤモヤさせられる知り合いの投稿を見て「ああああああ！！！」と賃貸３DKのうち１DKくらいに響くくらいの声で発散。夫が在宅で笑ってくれて救われました。 「あ、そろそろサプリ摂取の時間」って飲もうとしたら昨日の分飲み忘れてた。だからか。

そして今日から夫はまた通常出勤で、一人だと動ける気がしないのでカフェでこれを書いているんだけど、生理３日目と仕事で大どんでん返しを食らってる感があるのと、療育デーが重なったりした結果焦りと抑うつとが一気に押し寄せてきてつらい。すごくつらい。夫の偉大さが身に染みる。

夫の自宅勤務とGWがうまい具合に嚙み合ってしまって13日間も一緒だった。その間夫は自宅勤務日はしっかり仕事、休みの日は家のこと…とやってくれて、私はずっと仕事させてもらっちゃったんだけど「失敗してもすぐ癒してくれる存在が目の前にいる」という安心感がすごく仕事を捗らせてくれた。

トリプトファンサプリが凄い。セロトニン系のお薬は効くまでに時間かかるから、サプリでも同じように効果実証まで時間かかる…と思ってはいるものの、飲み始めたその日からすごく調子がいい。１日飲み忘れたら、やはり抑うつ状態再来。飲んで半日後位に回復。既に手放せない。プラセボかもしれんけど。

我が家の「名もなき家事」を洗い出す

よく見かける「名もなき家事」のお話。 あれ、細かく書き出していったら ・何に時間を取られているかわかってすっきりする ・自分はどれだけ動いているかわかって自己肯定感が少し上がる ・ちょっと余裕が出てきた時にはチェックリスト代わりに使える と良い事だらけなのでは…？と思ったので、メモ代わりにこの記事を使わせてもらいます。 随時追記予定。 トイレ・風呂・水回り・蛇口周りの水垢掃除 ・トイレットペーパーの芯を回収 ・トイレットペーパー予備装着 ・トイレットペーパーの買い置き ・便

自分を責めないでくださいね、という難しいお言葉。 とてもありがたいと思うし、その環境や人的要因が悪さしている、脳の機能がバグっていてそうなっている、というのも理解できるけれど しかし結局社会的な視点で俯瞰するとただの仕事できない残念な人という認識がどうしても変えられない。辛いな…

セロトニン不足。多分。ド素人の知識だけど。外でなきゃね…。

メンタルクリニックにかかったはなし

記事を書くより呟きで愚痴発信みたいなことばかりになってしまっている最近。 お目汚しすみません。 しかし何か乗り越えていって光が見えた時にこれを読み返すことによって より今後ストレスコーピング、確実な対応が見えてくるかなと思うので 備忘録的に詳しく書きます。 まだ通院中なのと書ききれないので都度追記していきます。 朝、保育園に子供を送れなくなった個人事業主としてお仕事を頂いて約半年たったころ、精神的に限界が来てしまいました。 なんで自分はこんなに仕事ができないのか 周りが見

確定申告終わった。普段なら絶対に手につかないような確定申告書類の作成なんかが今終わったって事は、＝今もっと切羽詰まっている案件があって、でもそちらにどうしても手が伸びないから回避行動としてやってしまった、が現実のADHD個人事業主、たくさんいると思う。２月終わるの早すぎて白目。

心療内科通い始まる。別に診断名つけてほしいわけではないけど、診断名がつく事によって定型発達の人に近づけるような道筋がつきやすくなるのであればそれがいい。今の仕事のせいで病んだと思うとお金が勿体ない気持ちになるけど、今後働きやすくするためと思ったらそれは投資になるよね。

「視野を広くもつには　ADHD」で検索してる人どの位いるんだろう。 一般の人ってこれが自然とできてるの？それとも努力したらすんなり身につくの？ADHD特性を自覚する人にとってオールラウンダーになるのは本当難しいなぁと実感してます。