2020年7月の記事一覧
【筋トレ】ジム再開後1ヶ月通った後の進捗報告
こんばんは、きたろうです。
今日もジムに行ってきました。
6月のジム再開以降、週2のペースで通っておりました。
トレーニング内容は、以下のとおりです。
・筋トレ(背中、肩、胸、腹筋、下半身(スクワット、内腿、尻))
10回3セット
・早歩き(30分、6.8 km/hぐらい、たまに傾斜あり、心拍数145ペース)
ランニングについて、心臓に負荷がかかるとか、いろいろ意見があるみたいなので、心拍
こんばんは、きたろうです。
今日もジムに行ってきました。
6月のジム再開以降、週2のペースで通っておりました。
トレーニング内容は、以下のとおりです。
・筋トレ(背中、肩、胸、腹筋、下半身(スクワット、内腿、尻))
10回3セット
・早歩き(30分、6.8 km/hぐらい、たまに傾斜あり、心拍数145ペース)
ランニングについて、心臓に負荷がかかるとか、いろいろ意見があるみたいなので、心拍