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オンとオフのスイッチ
![](https://assets.st-note.com/img/1702355167803-SZbvF9wS81.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
あなたは、
オンとオフの区別って
ありますか?
わたしには、
3つほどの仕事を
使い分けて
日々を過ごしています。
一日の中でも
時間別に
3つの仕事を
しているので、
切り替えもしないと…
という状態です。
![](https://assets.st-note.com/img/1702366875473-1GYARZqhHk.jpg?width=800)
でも、
仕事まみれにならないように、
一定の時間は
オフの時間にするように
しています。
だらだら過ごしても
良い時間を
意図的に作っています。
「やる気を作る方法」という記事で
どうしてもやる気が起きないときは
むりにしないで
いったんやらない決断をする方が
良いとも書きました。
一日の中で、
オンとオフを
確実に確保することで
オンの時に
しっかりとパフォーマンスを
発揮することができます。
![](https://assets.st-note.com/img/1702367019570-0cPxKouH88.jpg?width=800)
休息をちゃんととって
やるべき時に備えて
パワーをチャージするっていうことですね。
わたしのオフの時間は
何をしているかというと、
だらだらマンガ本を読んだり
だらだらYouTubeをみたり
小説を読んだりしています。
この時には
どれだけ続きが気になっていても、
仕事関係の本は
読まないようにしています。
モードが違うから
読んでも頭に入らないし
ちゃんとオフにならないから。
逆に
毎日の生活の中で
きちんとしたお休みもないのですが、
オンとオフが
きちんとできているので、
「もっと休みたい」とか
「お休みが足らない」
なんてことには
![](https://assets.st-note.com/img/1702367111335-GiO1flb9b4.jpg)
なりません。
…とはいえ
自営業なので、
仕事が入っていないときは
比較的自由な時間もあるので、
結局マンガ本を
大人買いして
続きが気になって…
小説の続きが読みたくて…
オンの時間帯に
オフが紛れ込むことも
しばしばありますが(笑)
それは、
ある意味特権だと
思っているので(笑)
時間を拘束されてしまう方は
大変だなぁと
思っています。
例えば
仕事を一つ抱えていて
今日明日中に
仕上げる必要がある
とすると、
15時までに
頑張って仕上げてしまえば、
その後続きを読める!と
![](https://assets.st-note.com/img/1702367273709-0uvqE3EFWb.jpg?width=800)
オフをオンの餌にすることも
ありますし
昨日結局
ずっと遊んだんだから、
今日はあきらめて
仕事を片付けよう、
みたいに
オフを先取りして
オンにスイッチするという
方法にすることもあります。
先日もクライエントさんに
少し話していたのですが、
「やらなあかんなぁ」と
思いながら
「寒いし(暑いし)
今日はやめとこうかな」と
なかなかオンのスイッチが
入らないと言われていました。
まず、
それは本当にやらなければ
いけないことなのかを
ちゃんと考えてみることも
大切ですね。
年末の大掃除とか
部屋の模様替えとか
ダイエットとか
![](https://assets.st-note.com/img/1702367383369-jgjwkSETj5.jpg?width=800)
課題の提出とか
年末の大掃除も
「お正月様」をお迎えするのに
綺麗にしておきたいっていう
気持ちの問題だし、
一年のリセットをするための
大事な行事かも
しれません。
でも体を壊してまで
やることでもないし
年配の方に伺うと
若いころのようにやらなくても、
「埃で4ぬわけじゃないか」と思って
段々手抜きになると
笑っておられます。
新年が来ないわけでもないし
春になって
温かくなってからでも
良いんじゃない?
韓国の男性と
結婚された
同級生に伺いましたが
韓国では
寒すぎ新年までに
掃除することは難しいようで、
![](https://assets.st-note.com/img/1702367481185-l5nGFKk6KN.jpg?width=800)
ある程度暖かくなってから
大掃除するようです。
それに普段から
ちょこちょこまめにしておけば、
特別なことを
する必要は
ないかもしれない…。
場合によっては
業者さんに頼むとか
必ずしも
自分でやる必要も
ないかもしれない。
部屋の模様替えだって
ダイエットだって
本当にやらなけらばいけないかどうか…
分かりません。
それとは別に、
下準備を
しっかりとしておくこと。
そうすることで、
すぐにオンのスイッチが
入れられるようになります。
だって、
お風呂に入るのに
今の時代だからこそ
蛇口をひねれば
すぐに水が出てきますし、
![](https://assets.st-note.com/img/1702367608807-jLNMeKQ3QK.jpg?width=800)
オートで湯張りをしてくれますが、
井戸まで汲みに行って
火を起こして
お湯にして…
だったら、
もういいかな?って
なるじゃないですか。
インスタントラーメンとか
レンチンパスタも
およそ5分くらいで
食べられるように
なりますが、
買い物どころか
土を耕すところから…
小麦を精製するところから…
だったら、
絶望的ですよね(笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1702367633683-Fggj2QlrLA.jpg?width=800)
だから、
やろうと思ったスイッチが
入った瞬間に動けるように
準備しておくことは
結構大事なことだと
思うんですね。
そして、
オンとオフが
両方あるから
充実した時間に
なるんだと思います。
ほんの5分、
コーヒー飲む間が
オフって決めてしまっても、
それで充分な時もあります。
課題を作成中に
「5分だけ休憩する!」って決めて
ぼへーっとする時間を持つと
![](https://assets.st-note.com/img/1702367684016-zZ6TQmzXmz.jpg?width=800)
意外に続きも
すぐに取り掛かれるんですよね。
そして、
「休まんでも行けたかな?」って
思うぐらいあっさり
片付くことも
ありますよね。
あなたも是非、
オンとオフ
意識してみてくださいね。
それでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1702367716146-rDLj91YPOL.jpg?width=800)
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