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スポーツに活きる学び byチャレ子

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書籍・論文・アスリートの言葉・選手体験から、スポーツに活きる学びを発信しています!
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記事一覧

超一流になった人達は『限界的練習』をしている!

みなさん、一流になるためには『限界的練習』が必要だということご存知ですか?? これは、あ…

自分の限界を超える力を発揮するための「目的」の持ち方

もうこれ以上、うまくなる気がしない、、、 つら過ぎて、もうついていけない、、、 ミスが多く…

「チャンピオンになるチーム」と「平凡なチーム」の決定的な違いは【コミットメント】…

「チャンピオンになるチーム」と「平凡なチーム」で決定的に違うことって、何だと思いますか?…

最強を目指すチームは、どんなチームビルディングをしているのか?

みなさんが仮にキャプテン、リーダー、マネジメント、指導者だったとして、「強いチームを作っ…

チャレンジ精神が最強!「プレッシャー対処レベル」を理解すると、プレッシャーとの戦…

みなさんは、プレッシャーに弱いですか? プレッシャーがかかった時、どう対処していますか?…

選手は俳優と同じ!?パフォーマースキルを磨いてタフな選手になろう!

みなさん、タフな選手になりたいですか?? タフ(Tough)って、「たくましい、丈夫な、粘り…

試合で力を発揮できなかった選手時代の自分に伝えたい 「セルフトーク」トレーニング

私は選手の時、「技術・体力と同じで『考え方(心)のスキル』も鍛えることで、最大限のパフォーマンスを安定的に発揮することができるようになる」ということを知らなかったし、理解していなかったし、信じてもいませんでした! なんでそう思っていたんだだろう、、、目に見えないからなのか、、、後悔しかない(泣) スポーツ心理学に触れてきた現在の自分が、もし過去の15歳の自分に会って話ができるなら(なぜ15歳?:15歳までは全国優勝したり、日本代表になったり、アジア大会で優勝するなど、ノリ

選手の時に読みたかった!ワインバーグ博士の「テニスのメンタルトレーニング」

「選手の時にこの本読んでおけば、もっと強くなれたはず!!!」と読み終わった後、後悔の嵐が…

目標を攻略するのための『3つの意識』

いや~~~目標達成することって難しいですよね!  実際、目標設定してモチベーションMAXにな…

科学的に正しい「選手のほめ方」

指導者や保護者、チームリーダーのみなさん! 選手をほめていますか?? どのようにほめてい…

「if-thenプランニング」で勝つための習慣をつくろう‼

 もっと強くなりたい、もっといい結果を出したい!と日々考えながら過ごしている選手のみなさ…

なぜアスリートは「ノート」を書くと良いのか?《7つの効果》

トップアスリートが、競技に関して「ノート」をつけてているという話は、最近よく耳にします。…

コロナ後のスタートダッシュのために!スポーツ選手におすすめ「目標の設定&使い方」…

選手は今、アフターコロナに向けて限られた環境の中、さまざまな取り組みをしていると思います…

気の強い私に革命が起こった「めんどくさい上司・先輩への対処法」

みなさん、めんどくさい上司や先輩にどう対応していますか? 気が強い私は、そういう人に対して嫌な顔(嫌ですよアピール)しながら、「ハイ」と言って従っていました。で、心の中でストレスを溜めまくり、スポーツや食で発散していました。はい。ダメな奴です。 「めんどくさい上司・先輩にどう対応するのか」 これは私が社会人になってから、組織で働く上で大いなる課題でした。自分で良くない態度をしているのは良くないとわかりつつ、子供だよなと思いつつ、どうしたらこのストレスから抜け出せるのかが