子どもにイライラして疲れてしまったらペアトレの「２５%ルール」から試してみてもいいかもしれない

ペアレントトレーニング（ペアトレ）という方法の中に２５%ルールというのがあります。

これは、子どもが２５%くらいできたら褒めましょうねというルールです。

詳しくは下記サイトをご参照くださいね。

このルール、正直いつも使うのはしんどいんです。笑

おすすめは「あー、今イライラのスイッチ入っちゃってるなー」と自分が思ったとき。

この方法を使うと、イライラのスイッチをパチッと切り替えてくれる、そんなことを体験したことがあります。

もちろん、子どもの為でもありますが、私は自分の為になっていたなぁと思うこともしばしば。

今でもイライラスイッチが入ってるなと思う時は、あえてこの方法を使って切り替えます。

もちろん失敗することもありますよ。笑

発達障害の子ども向けに作られたトレーニング法ですが、私は「怒りすぎて疲れる」ことに困っている時は特に誰にでも使える方法だと思います。

ペアレントトレーニング、気になられた方は是非調べてみてくださいね☺️

２５%ルールおすすめです🤝

２５%ルールについて

https://www.google.co.jp/amp/s/sukusuku.tokyo-np.co.jp/hattatsu/7864/%3famp=1