華筋　〜ワークアウト記録〜 #3

今日は華金！華筋！

おはYOH！こんCHA！こんばんWAH！

新入社員　オイ・シーシーです🏋️

あっという間に金曜日になってしまいましたね、1週間お疲れ様です✨✨

今日は金（筋）曜日ということで、ワークアウトの記録をしていきたいと思います！

今週のワークアウト記録

サクッと記録しますね！

ちょっとバタバタして3日だけしかできなかった…

6/17 脚トレ

・スクワット
・アイソレイトレッグプレス
・インナーサイ
・アウターサイ
・レッグガール
・ブルガリアンスクワット
・カーフレイズ
・インターバルランニング((2minダッシュ＋1minウォーク)×4)

6/20 胸トレ・三頭筋トレ

・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ナローベンチプレス
・アイソレイトベンチプレス
・チェストプレス
・インクラインチェストプレス
・フレンチプレス
・ケーブルフレンチプレス
・キックバック
・ケーブルキックバック

6/21 腹筋トレ

こちらのトレーニング！

その他の日は、軽く腹筋やストレッチなどは行っていました！

仕事も少し忙しくなってきて、時間の作り方が大切になってきましたね…

できる時にしっりやらんとです！

それじゃ、素敵な週末を！！！！

押忍

終わりに

いつも、noteを読んでいただきありがとうございます。

いいねやコメントを下さることで、大変喜び、また書いていきたいと思う原動力になります！！

現在は、研修中ということで少しゆとりを持って生活が出来ていますが、忙しくなってしまった時は投稿の方をお休みさせていただきます🙇‍♂️

しかし、出来るだけ毎日投稿していきたいので、是非、よろしくお願いいたします！！

これからも、新入社員　オイ・シーシーをよろしくお願いします！