華筋 〜ワークアウト記録〜 #3
今日は華金!華筋!
おはYOH!こんCHA!こんばんWAH!
新入社員 オイ・シーシーです🏋️
あっという間に金曜日になってしまいましたね、1週間お疲れ様です✨✨
今日は金(筋)曜日ということで、ワークアウトの記録をしていきたいと思います!
今週のワークアウト記録
サクッと記録しますね!
ちょっとバタバタして3日だけしかできなかった…
6/17 脚トレ
・スクワット
・アイソレイトレッグプレス
・インナーサイ
・アウターサイ
・レッグガール
・ブルガリアンスクワット
・カーフレイズ
・インターバルランニング((2minダッシュ+1minウォーク)×4)
6/20 胸トレ・三頭筋トレ
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ナローベンチプレス
・アイソレイトベンチプレス
・チェストプレス
・インクラインチェストプレス
・フレンチプレス
・ケーブルフレンチプレス
・キックバック
・ケーブルキックバック
6/21 腹筋トレ
こちらのトレーニング!
その他の日は、軽く腹筋やストレッチなどは行っていました!
仕事も少し忙しくなってきて、時間の作り方が大切になってきましたね…
できる時にしっりやらんとです!
それじゃ、素敵な週末を!!!!
押忍
終わりに
いつも、noteを読んでいただきありがとうございます。
いいねやコメントを下さることで、大変喜び、また書いていきたいと思う原動力になります!!
現在は、研修中ということで少しゆとりを持って生活が出来ていますが、忙しくなってしまった時は投稿の方をお休みさせていただきます🙇♂️
しかし、出来るだけ毎日投稿していきたいので、是非、よろしくお願いいたします!!
これからも、新入社員 オイ・シーシーをよろしくお願いします!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?