どうすればVO2maxが向上するのか

前回で自転車、ロードバイクの強さについて定義し、強化すべきパラメータを明確にしました。

その中のひとつ「VO2max(最大酸素摂取量)」をいかにして高めるか、について今後数回に区切って解説していきます。

VO2maxの重要性についてはこちら

どうすればVO2maxが向上するのか
スポーツ経験がなく、現時点でトレーニングしていない方は、いわゆるLSD未満の強度で適当にペダルを回すだけでも、恐ら