自分を労わる時間
今月土曜日5：00～朝ヨガを始めています。今日は２回目。知り合いの声掛けがきっかけで、少人数のグループに参加しています。
予定があると、休日でもパチッと目が覚めて・・今日は4：50に起床！！朝苦手だと思っていたけど、意外とすごい私と褒めたいです（笑）
今月２回目の参加でしたが、ヨガを今までダイエットのためと捉えていた私でしたが、再認識したことがあったので備忘録のために綴ってみました。
ヨガ効果での１番の気づき
今朝は内省の時間から開始しました。いつも自分で内省の時間を設けていますが。今日のはちょっと違う視点で内省できました。
自分の体の事を考える内省だったんですね
これはやってなかった！と反省でした💦健康が気になるとは言いつつもやっていることは、好きなものを食べて、食べて、食べて（食欲の秋でついつい）だったのですね。体重は気にして計測しても、見て見ないふりをしてました、はい。。。。
今朝は昨日との体の重みに意識を向けたり、左右での痛みの違いや、万年肩こりでも実は酷使している手が原因だったり・・・と少しの時間でも自分の体って結構疲れてたな、労わっていなかったなと反省しました。
目的を変えると意識が変わる
今まで一人で時間がある時にYouTubeをみながらの、ヨガやストレッチはやってはきたものの。なかなか続かない。面倒くさいが先に来ていたんですね💦結局ダイエットのためと、”ねばらない”ためにしていので続かなかったんだと気づきました。
今朝は改めて、ダイエットだけでなく、自分の体との対話のためと意識を変えると、自然と楽しく、終わってからもしばらくストレッチしたり、くつろいだり。朝食も腹七分くらいで、でもほっとするごまラテは取り入れたり、・・・体に優しい時間が取れました💛
因みにこのごまラテはお勧め！！北野エースで購入しましたが、体に優しくとっても美味しいです。
行動管理は意識管理
改めて日々のTODOに追われる毎日ですが、意識を変えると行動も変わるんだなと再確認しました。
仕事と人生でやりたいこと、最近は子ども達の進学に関しての色々や家事と、やることが多くて予定がパンパンなのですが、やっていることが何のためなのか？内省する日々に、自分の体との対話を土曜の朝５時に取り入れていきたいと思いました。