【ごあいさつ】 初めまして、note初心者 です。改めて自己紹介をさせえてください。 テスト投稿をして、今、めったに投稿しなくなったfacebookの「いいね」以上の40近い「スキ」をいただきまして正直びっくりしています。noteに色々なことを書いていこう、発信しようという気持ちになりました。 自分自身は、心身にいろんな問題を抱えてきた＆現在も抱えています。facebookにはリアル友達が多いので、あまり知られたくないことは書けないので、noteには、ありのままの自分につ
簿記３級の勉強少しずつですが進み始めてきた。case119まであるうちの29まで終了。年齢的なものと頭悪いので練習問題それなりに間違うが、気にせずどんどん進む。9/16までには一通り終わらせ、問題集買うつもり。理解度が少しずつ進むと勉強も楽しい！ 資格試験に挑戦するのは、大学生の時、取得した宅地建物取引主任者(現在は宅地建物取引士)以来。 断酒で、体重も3日で1.8kg減！小さな１歩でいいので少しずつ前に進みたい。
断酒2日目の翌朝。トータルで体重1.6kg減、体脂肪率1.0%減！身長171cm、体重57.1kg、体脂肪率20.0%です。薬飲んでるので、睡眠状態もまあまあいいです。こんな状態が少しでも続くよう頑張りたいです。
ついに、今日はお酒飲みませんでした！ 長かった。 辛かった。 １日１日大切に積み上げていこう。
1.5倍速で聴いてますが、頭悪いのでなかなか理解できません。断酒も４日しか持ちませんでした。仕切り直して頑張ります。 ホントは投稿をこういう構成にしたくないのですが、初心者なのでやり方がわかりません。 明日は定期の糖尿病内科通院。多分ボロボロの数字になると思う。
還暦祝いに、娘夫婦からKaimin Laboというブランドの高価な夏用パジャマを2週間くらい前に頂いた。 もともと自分は睡眠の質が悪く、睡眠専門のクリニックに行き、睡眠導入剤を服用してたほど睡眠の状態が悪かった時期がある。最近は、それに匹敵しそうな状態である。 入眠障害と中途覚醒の両方があるからたちが悪い。土曜の夜は、23時半過ぎくらいに布団に入ったが午前3時くらいまで全く眠れず、その後は短い夢を見ては目が覚めるの繰り返しで、眠りについたのは明け方近くだったと思う。それでも6
約2週間にわたり、がんのことが気になって頭から離れなかったが、先週の土曜日の朝、友人が開業してる耳鼻咽喉科に行き、喉咽頭ファイバースコープという検査機器で検査しました。鼻から管入れるの生まれて初めてだったので、不安でしたが、全然痛くなかったです。 結果は悪いところはどこにもありませんでした。胃酸が逆流して喉を少し痛めたのが原因ぽい。胃酸を抑える薬と、喉の違和感を無くす漢方薬を処方していただき、一件落着。 毎度のことながら、がんノイローゼになって 、検査すると結局なんともない。
自分は、「超」がつくほどの心配性である。 6年前には、仕事のストレスから、1か月以上止まらない下痢と、下腹部の違和感＆痛みで、大腸がんノイローゼに。心配すればするほどネットでいろいろ調べて、不安感が果てしなく増長する。 自分自身の4度目の大腸内視鏡検査の結果、ポリープが見つかったものの良性で、検査結果が判明してから、嘘のように症状が消失。 次が3年前の舌癌ノイローゼ。舌の左側にしこりのようなものができたのだが、ちょうど堀ちえみが進行した舌癌であることを公表して
今朝は毎月の糖尿病内科通院。血糖値は一応少し下がってたからちょっと安心。嬉しかったのが、尿蛋白がずーっと (±) だったのが超久々に(−) になったこと。禁酒効果？ぜひこの状態を維持していきたい。ちなみに今通院している糖尿病内科は、採血すると血糖値とHbA1cは、速攻判明。それ以外は１か月後に判明。 今朝の体重体脂肪率は４日連続禁酒の昨日よりともに0.1㎏＆0.1％減少。検査結果は空腹時血糖値140(先月155、先々月155)。HbA1c6.9(3月6.5⇒4月6.8⇒
3日連続お酒飲まず。今朝の体重57.7kg、体脂肪率20.5%。昨日よりわずかに減る。 何故か、酒やめてから体調がすこぶる悪い。夜も一応眠れてるのだが、深い睡眠の割合がとても低いせいか、仕事中も、なんとも言えない具合の悪さがある。 早くこの状態から、脱出したい。明日は、定期の糖尿病内科通院。 ※画像は、8年前のちばアクアラインマラソン。アクアラインを走ってる時撮影。
ついに2日連続でお酒飲みませんでした。体重と体脂肪率の変化は次の通り。ちなみに身長170.5cmです。 7/5 59.3kg 21.3% 7/6 58.1kg 20.7% 7/7 57.8kg 20.5% 着実に効果あり。 ただ、睡眠の質は良くならない。スマートウォッチで毎日睡眠状態をモニタリングしてるが、むしろ深い睡眠の割合は減っている。よく、毎日酒のんで寝てた人は、やめた途端、全然眠れなくなる人が多いと聞くが、そういう感じではなく、寝れている感はあるのだが、夜、何回も目
断酒すると体重が減るというのは、体験者のほぼすべてが言っているが、たった一日酒抜いただけでこんなに減るとは。酒だけが要因でないとは思うが、最近、全然体重減らなかったので朝から嬉しいです😆
1日酒抜いただけで、1.2kg体重減った～
こんばんは。昨夜から図書館で借りたこの本を読んでいます。 今まで自分が読んだ断酒本とは一線を画す内容。 正確には今まで読んだ本というのは、アマゾンkindleのサンプルをダウンロードして 一部を読んだ書籍が１０冊以上あるだけです。 とにかく頭でわかっていてもお酒がやめられない。 完全にアルコールに脳が支配されています。 よく、仕事をしていても夕方になるとお酒が飲みたくてソワソワしだす という話を聞きますが、自分の場合、お酒が飲みたいというより 今日も、お酒を飲まないで一日を
