書くこと聞くこと

「ノートタイム」
と呼んでいる習慣があります。

ジャーナリングや書く瞑想と
呼ばれているのですね。

心に浮かんだことを
綺麗にまとめようとせず
ただ書いて内側に潜っていくと、

時間の密度が濃くなるような、
今が深まっていくような体感があります。

時折りノートを見返してみると、
そういうことか！と新しい発見に喜んだり、
う〜ん…と道を模索していたり…

無数のタイムラインに生きていた
「わたし」が存在していて、
なんだか愛おしくなってきます。　

この時間をとることで
内側をまっすぐ見つめる力がついて、
自分との仲も深まっていきました。

「書くことは自分の声を聞くこと」

これからも続けていきたい習慣です✍️

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