野球に必要な伸展性トレーニング

「野球に必要な脊柱」第2弾！！
今回のテーマは【脊柱伸展性トレーニング】です！！
投球動作ではMERで胸椎伸展”出来るか？”が
パフォーマンス 障害予防のカギになります！！

■胸椎伸展
｜投球動作と前鋸筋の活動
｜胸椎伸展するには
■伸展性トレーニング
｜胸椎伸展ストレッチ
｜肋間筋ストレッチ(胸郭拡張)
｜殿筋ストレッチ(腰椎伸展)
｜屈曲/伸展トレーニング
■実際のトレーニング方法
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2分間の動画にて解説しています！