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祐希@身体と心を整えます
2023年8月1日 18:09
先週に引き続きカレー薬膳です。まずは、夏の過ごし方の注意点。①体に熱をためないこと。気温の上昇とともに体にも熱がこもりやすくなります。ほてりや不眠などの症状のある方は、体を冷ましてくれる夏野菜を毎日食べましょう。②潤い補給汗が出ると、体液など体を冷ます潤いが減ります。補給しないとますます体が熱くなってしまいます。といっても水をたくさん飲むのではなくて、水は喉を潤す程度。そ