潤い補給にキャベツと豆腐のキーマカレー

先週に引き続きカレー薬膳です。

まずは、夏の過ごし方の注意点。

①体に熱をためないこと。
気温の上昇とともに体にも熱がこもりやすくなります。

ほてりや不眠などの症状のある方は、体を冷ましてくれる夏野菜を毎日食べましょう。

②潤い補給
汗が出ると、体液など体を冷ます潤いが減ります。補給しないとますます体が熱くなってしまいます。

といっても水をたくさん飲むのではなくて、水は喉を潤す程度。
そ