「朝活ルーティーン」で今日をさくっとスタートダッシュ！【習慣は人生を変える】
こんにちわ、くろまめ！です。
みなさんは1日をどのようにスタートさせていますか？
「出勤ギリギリまで寝ていたい…」
「休みの日なんだからゆっくりしたい…」
めちゃくちゃわかります。くろまめは以前そんな感じでだらだらと朝をスタートさせていました。
ですが、朝活をはじめたところ、毎日が輝きはじめたので、今日はそのことを記事にしてみようと思います。
「朝活」とは？
くろまめ！にとっての「朝活」とは、
朝一番で、クリエイティブな作業をすること
と定義しています。
クリエイティブってなんぞや？
例えば、くろまめ！の場合は、今日やるべきタスクをリストアップすることや、文章を書くこと、アプリを開発することなどがそれにあたります。
朝は頭がクリアで集中力が高い
朝一番って、「起きたてほやほやで頭が動かないのでは？」と思ってたんですけど、朝活を実際にやってみると案外作業が捗るんですよ。
以前は夜中に作業するのが好きだったのですが、夜は疲れが溜まってて作業効率があまりよくなかったんですよね。
ですが朝に作業をするようにしてみたところ、アイデアはでやすいし、集中力もあって作業の効率が非常にいいことに気がつきました。
ガッツリやらなくていい
クリエイティブな作業っていうと、なんかガッツリと何かに取り組まないといけないのでは？と考えてしまうのですが、そんなことはありません。
まずは、今日やらなければいけないことをリストアップするだけでもいいんです。
あるいは、椅子に座って瞑想するだけ でもいいと思います。
2-3分だけでもいいので、何か作業をしてみてください。
案外やりはじめると、5分、10分と勝手に時間が過ぎているものです。
完璧を求めない
毎日継続してやらないといけない、なんてことは全くありません。
別にできない日があってもなんら問題ありません。
くろまめ！だって、毎日かかさず朝活をできているわけではありません。
でも続けているうちに、「あ、朝活できてない、やらなくちゃ」みたいな気持ちに勝手になってきます。
習慣化するためのオススメの方法
とはいえ、急にはじめてみてと言われても、なかなか手がつかなかったりしますよね。やりはじめても、3日坊主にもなりがち。
（くろまめ！はプロ3日坊主erです。よろしくお願いします。）
私は朝活をはじめたてのころ、朝活すること自体を忘れないように、スマホのリマインダー機能（毎日繰り返し設定）を使って朝一番にロック画面に「朝活するぞ！」みたいな言葉を表示させるようにしていました。
朝起きたらスマホの画面みませんか？だからそこに表示させることで毎朝思い出させるんです。
習慣化するまでどれくらいかかる？
新しい習慣を身につけるには、平均で2ヶ月程度かかると言われています。
（ただし、習慣の難易度や人によって差がある。）
結構かかりますよね。だから初めのうちは、小さくて簡単な作業を継続してやることをおすすめします。
習慣化できると人生が変わる
これ、大げさでもなんでもなくて、アメリカの哲学者・心理学者のウィリアム・ジェームズという心理学の父と言われている人の言葉でもあります。他にもいろんな偉人が似たような名言を残しています。
『心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。』
どう変わるかは、習慣にすることにもよると思いますが、くろまめ！は、朝活を習慣化してから
朝からやったった感に溢れる
それによって1日をポジティブに過ごせる
頭がスッキリはっきりするようになった
自己肯定感が高まる
などいろんなメリットを感じています。
もともと自己肯定感の低かった私ですが、たった少しの習慣でここまで変われたので、本当に自分の人生は変わるんやろな、と実感しはじめています。
まとめ
「いまさら行動したところ…」で、なんて思ってませんか？
「今からやっても遅い」なんて考えてませんか？
いいえ、そんなことはありません。
今、この瞬間が自分にとって一番早いタイミングです。
もしも、少しでも今の人生を変えたい！と思っている人がいたら、ぜひ、今この瞬間に、リマインダーアプリを開いて、起きる少し前の時間帯に「朝活する！！」って登録してみてください。
そのたった一つのリマインドが、あなたの人生を大きく変えるきっかけになるかもしれません。
〆
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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それでは☺︎ノシ
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