8.2キロ 朝:ゆで卵1個 昼:グラタン 夜:キムチチャーハン、半ラーメン やっぱりレコーディングすると気をつけるから痩せる！ 歩数:計れず😢
彼氏と同棲始めてから死ぬほど太った🐖 今日からダイエットスタート 8.5㌔start 朝:水 昼:おにぎり、サラダチキン おやつ:シュークリーム 夜:糖質0グラムのほぐしサラダチキン 歩数:7850歩 運動:クロストレーナー10分
朝:チョコ 昼:ラーメン 夜:たまご、チキンサラダ、ご飯 ☆できたこと☆ ・ヒップリフト30回
朝:チョコ 昼:お茶漬け 夜:ソイプロテイン ☆できたこと☆ ・キックボクシング ・肩甲骨回し30回 ・フォースカッター
朝:プリン 昼:ピーマンお肉炒め 夜:チャーハン、チーズだったカルビ ☆できたこと☆ ・肩甲骨回し30回 5.1！痩せてきた🙆♀️
朝:カカオチョコ一個 昼:さつまいも 夜:ソイプロテイン ☆できたこと☆ ・ビーストロング飲む ・肩甲骨回し50回 ・キックボクシング
朝:チーズトースト、カフェラテ 昼:ごはん、サラダ、お肉 夜:シナモン ☆できたこと☆ ・肩甲骨回30回 ・8000歩歩く
朝:なし 昼:サラダ、オムライス、味噌汁 夜:ツイードパン、バナナジュース ☆できたこと☆ ・肩甲骨回し10回 ・8000歩以上歩く お風呂も入れて🙆♀️
朝:プロテイン 昼:ごはん、たまご、おにく 夜:からあげ、ブロッコリー ☆できたこと☆ ・肩甲骨回し30回 ・足パカ50回
朝:なし 昼:ミラノサンドC、タピオカ 夜:味噌汁 ☆できたこと☆ ・ビーストロング飲む ・肩甲骨回し30回 ・足パカ50回 仕事始め忙しくて食欲減ってた🥺
朝:なし 昼:ご飯、茄子 おやつ:ショートケーキ 夜:豚汁、グリルチキン、肉じゃが ☆できたこと☆ ・肩甲骨回し30回 ・サイクリング50回 ・横パカ50回 ・ウエストツイスト100回 筋トレ復活してきた！偉い☺️
朝:なし 昼:中華ラーメン 夜:チャーハン、スンドゥブ ☆できたこと☆ ・足パカ耐久 ・ヒップリフト30回 ・肩甲骨回し30回 ・背中流し ・横パカ50回
朝:ソイプロテイン 昼:カレー 夜:キムチ、お肉、ごはん ☆できたこと☆ ・股関節回し20回
朝:ソイプロテイン、あさりごはん 昼:ラーメン、ほうれん草和え 夜:チョコケーキ、キャラメルマキアート ☆できたこと☆ ・肩甲骨回し30回 ・スクワット50回 ・フォースカッター1h ・ビーストロンク飲む 6.6からリスタート😭 甘いもの食べたから夜ご飯控えた🥺
レコーディングやめていっかーと思っていたら、辞めてからぷくぷく太ってきて、おそるおそる体重計にのるとレコーディング始める前より➕1.5キロ レコーディングしていたことがダイエットへの意識を高めていたことに気づきました😭 またレコーディングすることにします😭
朝:なし 昼:カレー 夜:ご飯、焼き鳥、納豆、めんま、梅酒 ☆できたこと☆ ・おやつ我慢してプロテイン飲めた 1ヶ月経ったけど、キープしてるからまだ続ける😭
