暑さに慣れるのは、いつ？【３分解説】

2022年7月1日 18:47

こんにちは。
心療内科病院の薬剤師です^^

今回は、急な猛暑ということで、
いつ体が慣れるのかと対策を解説です

結論:数日～２週間（暑熱順化の期間）

以上を目安にすると良いですが、
基本は、だるい、眠いときは、たくさん休むことが重要です

その休んでいる間に、脳は暑さに適応するので、
季節の変わり目は、休む時間を「意識的」に作りましょう！

・エアコンを涼しいと感じる温度に保つ（体感を重視）
・喉が渇く前に、こまめに水分補給
・朝食を取る
・冷たい飲みもを手にもつ
・男性も日傘

このあたりが、実際に取り入れてみては？というポイントです。

体が暑さに、慣れるまでには、おおよそ一週間はかかりるのが、一般的です。
しかし、執筆時点22.7.1では、急な３５度台のため、今までより慣れるのに時間はかかるかもしれませんね^^;

しかし！来週は３０度台に気温が落ち着くという予報もあるので、これまた良いニュースでもあるので、
この土日ゆっくり休んでおけば、大丈夫かと思います^^

また、補足ですが、頭痛や吐き気などの中程度の熱中症は、おおよそ、入院の場合でも、１日程度で治ります。

それでも、治らない方は、かならず医療機関に相談してください！！
重症の場合後遺症が残る可能性があるのでご注意を

今回は、これでおしまいです

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