【睡眠と生産性】

現役ナースが学びを伝授
睡眠栄養アドバイザー
きたむらゆみこです🎵🎵🎵

皆さん、こんばんわ🌙
今日はセミナーの日でした

本日は
「睡眠と生産性」について
お話しします。

睡眠時間とは

皆さんにとって

どのような時間ですか？

………

……

…

私も
正しくは理解して
いませんでした💦
「脳や身体を休める時間？！」
かな……

正解は
「記憶の定着と新たな
　　　　発想を生み出す時間」
　　　　　　　　　となります

米国とオーストラリアでの
研究報告

⭐６時間睡眠を10日間続ける
　　　　　　⬇️
ｳｨｽｷｰをｼｮｯﾄｸﾞﾗｽ4杯飲んだ
　状態と同じこと(Wt60kgの人)
　　　　　　

6時間睡眠
なんだか足りてそうだけど…
実は全然足りてない

本人も気づいてないけど
かなりの酔っぱらい状態の人が
職場の中に
会議室に
紛れ込んでいるかもしれません

この一人が
「良い発想！！」
出きるのでしょうか？！
いやいや
全員酔っぱらいかもしれません

真面目な顔した
酔っぱらい😵🌀
怖いですね～

◇世界のグローバル企業の
　　　　トップは8時間睡眠

・マイクロソフトCEO
　　　サティア・ナデラさん
「8時間眠った時が最も
　　　　　　　　調子が良い」

・アマゾンCEO
　　　ジェフ・ベゾスさん
「8時間眠ると注意力が
高まり、思考がはっきりする」

・グーグル元会長兼CEO
　エリック・シュミットさん
「毎晩8時間半の睡眠をとる」

世界の名だたる方々は
8時間も寝ているんですね
睡眠をたっぷりとって
記憶を定着させて
新たな発想へと💡

人間はやはり
寝ないと良い発想が
生み出されないのですね

私も記憶を定着させたいので
しっかりと睡眠とります✋
日々の積み重ねを大切にします

皆さんもたっぷりと寝て
記憶の定着と新たな発想を
生み出しましょう！！
大事な戦力になりましょう👍️