冷え性改善♪
こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！
冷え性の改善にあたっては、「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉が特に重要です！
ふくらはぎの筋肉には、血液の循環機能があります！
この機能が衰えていると、下半身に溜まっている血液が心臓に戻りにくくなるため、
下半身や足先が冷えやすくなるのです！
運動の他に体を温める食べ物を積極的に摂ることが大事で、
代表的なものとして生姜、ネギ、ニンニクなどの根菜類が挙げられます！
また冷たい飲み物は体を冷やす原因となりますので、
常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう！
経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、
ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
ご予約お待ちしています♪
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