先延ばし癖、後回し癖を改善する方法

先延ばし癖を改善する方法として、
いろんなやり方が
書籍やネットで紹介されています。

・スモールステップにする
・タイマーを使う
・TODOリストをつける
・ご褒美を用意する

わたしは先延ばし癖を直そうと
上記のような方法を試しましたが、
どれも続きませんでした。

・スモールステップにする
→目標を細分化するのが面倒。

・タイマーを使う
→タイマーを設定するのが面倒。
（ちなみに、
25分の作業と短い休息で
作業時間と休息時間を分割する
『ポモドーロ・テクニック』
というテクニックも、
同じ理由で続きませんでした。）

・TODOリストをつける
→すべてリスト化するのも、
リストをチェックするのも面倒。

・ご褒美を用意しておく
→いちいち褒美を用意していたらキリがない。

……このように、
極度に面倒臭がりのわたしには
どの方法もしっくりこなかったのですが、
こんなわたしでも
先延ばし癖を改善できるやり方が
奇跡的に見つかりましたので、
シェアさせていただきます。

このやり方を取り入れてから、
気持ちがすごく楽になり、
面倒臭がりのわたしでも
ノンストレスで
先延ばし癖を改善することができました。

わたしのように、
面倒臭がりで
先延ばし癖を改善できずに悩んでいる方の
お役に立てれば幸いです。