ジュラシック木澤さんの脚トレパーソナルを受けてきました！

こんにちは🌞
昨日、ジュラシック木澤の脚トレパーソナルを受けた話を書きます。
筋トレをやっている人に向けた記事になります。

ジュラシック木澤さんを一言で表すと

筋肉界の本物

だと勝手に思っています。笑
なかやまきんに君さんがYouTubeでジュラシック木澤さんとの脚トレを投稿され、
100万回再生も悠々と超えております。

脚トレを受けた感想は

言葉に合わせれないほど最高でした！！！

脚トレをパーソナルしてもらうのは2回目ですが初めて受けた時はトイレでリバースしました。笑

なので今回は空腹を保ちつつ、参戦🔥

木澤さんはいつも自分がやっているトレーニングを尊重しメニューを作ってくださいます。

私は1種目目はバーベルスクワットを行いました。

アップをし、160キロからスタート！

フォームを修正してもらい、足幅はいつもより狭めでつま先はまっすぐ前を向かせお尻を引いていくイメージでした。

いつもスクワットは深くしゃがんでいるつもりでがさらに深くでした！

続いてはハックスクワット

これはパー系では最高の種目とおっしゃっておりました。
足はナロー気味で足はいつもより上に置きました。
これはもうひたすらキツかったです。笑

勝負所で弱いなと喝を入れていただきました！！精進します！！

続いてはレッグプレス

明日は肩幅ほど
持ち手はシートの後ろ側
腰を反り、重さを受けたらボトムで少し止め切り返しを早く行います。
コンセントリック場面はテンポ良く、エキセントリック負荷をメインで行います。

大腿直筋と大臀筋が悲鳴を上げました。笑

続いてはレッグエクステンション

背もたれはいつもより前
足のパットはいつもより1個上に装備

目線はずっと前で腰を反り、体が前に出ないように足を思いっきり上げます。
この時、つま先は上

ドロップセットで追い込むと半端なかったです。笑

そして最後はレッグカール！

実はこの種目が1番聞きたかったので嬉しかったです。

私はハムの筋力が乏しいので改善しようと試みているからです。

足のパットはいつもより体幹部側の方にあて
つま先は下を向けてました。

全然効きが違う🔥🔥

90分間あっという間でした！

今残念なことにステロイドなどのドラッグを使って筋肉を増やす人が増えています。

禁止薬物を使わずに圧倒的な筋肉をつけた本物様から学ぶことが1番大事だと考えました！

仕事の休憩時間を使って受けに行ったのですが幸せで贅沢な90分でした！

今日も頑張りましょう🔥