#ダイエット日記
緊急事態宣言下のダイエット日記／59日目
7月9日（木） 雨
起床時 57.0kg（前日比-0.5kg）
まだ7月9日になっていないが、7時間寝た後ではいくら映画を視たり原稿を書いたり筋トレをしたり酒を飲んだりしても眠れるわけはなく新しい日をはじめることに。と、決断したのは早朝4時半。赤ワインを飲みながら4日ぶりの食事、麻婆豆腐を食べる。
麻婆豆腐を食べたら抑えてた食欲が溢れ出し、雨の中コンビニに走って弁当を買う。チキンの照り焼
緊急事態宣言下のダイエット日記／58日目
7月8日（水） くもりのち雨
起床時 57.5kg（前日比±0.0kg）
睡眠のリズムが狂った。深夜2時頃に起きて、夕方にビールを飲んで寝る。7時間ほど寝てまだ7月8日である。
食事
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）×1/2→304kcal
合計摂取カロリー→304kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／57日目
7月7日（火） くもり時々雨
起床時 57.5kg（前日比-1.0kg）
起床後、ジョギングへ。昨日は缶ビール2本しか口にしていないのによく走れたもんだと自分でも感心する。筋トレをこれまで腕立て25回だったのを30回に、腹筋を40回だったのを50回に増やした。明日は57kgジャストになっていたいので今日もカロリーは酒だけ。
食事
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350
緊急事態宣言下のダイエット日記／56日目
7月6日（月） 雨
起床時 58.5kg（前日比+1.0kg）
昨日摂った4千kcalを消費すべく寝酒のビールだけしか口にしなかった。
ダイエット2ヶ月目は7月12日（日）まで、と決めているので今日を含めてあと1週間。2ヶ月目の目標5.0kg減（62.0kg→57.0kg）まであと1.5kg。そろそろ追い込みである。明け方にジョギングと腕立て、腹筋。ジョギングは足の傷みはとれたが体力がな
緊急事態宣言下のダイエット日記／55日目
7月5日（日） 雨のち晴れ
起床時 57.5kg（前日比-0.5kg）
空腹で2時間起きに目が覚めるも、6時半に起床。早めに都知事選の投票を済ませておく。
3日ぶりの食事をとったのは自転車で10分ほどの距離にあるそば屋。ビールとラーメン、カツ丼を注文。ラーメンのツユが辛いだけでダシの味などほとんどしない。この辛さに負け、その後食べたカツ丼の味がしなかった。やはりラーメンは専門店か中華系の
緊急事態宣言下のダイエット日記／54日目
7月4日（土） くもり時々雨
起床時 58.0kg（前日比-0.5kg）
絶食2日目。13時起床。さすがに一昨日食べたカロリーはもう残ってないようで腹が減っている。ただ、空腹というのは嵐みたいなもので、水を飲んで深呼吸すればいずれ落ち着いてくるし、馴れてくるもんである。
19時過ぎまで図書館〜書店をハシゴ。目的の本はなかったが、空腹を紛らわすためにも何か用があったほうがいい。
21時
緊急事態宣言下のダイエット日記／53日目
7月3日（金） 晴れのち雨
起床時 58.5kg（前日比+0.5kg）
昨日食べたラーメンとカツ丼の味と感動が忘れられん。ということで絶食2ndシーズンへ。今回も2日間水のみで過ごす。次食事ができるのは明後日の昼以降だ。単調で持久力勝負の日常のダイエットに飽きて絶食中毒になったのかもしれない。
まだ昨日の体の中に昨日摂ったカロリーが残っているからかそれほど空腹感は感じない。外出時に水を携
緊急事態宣言下のダイエット日記／52日目
7月2日（木） 晴れ
起床時 58.0kg（前日比-0.5kg）
映画3本を観て、4時か5時頃に寝付いて8時半に起きる。この2日間、絶食を達成できそうなことよりも酒抜きで眠れたことが嬉しい。
昼、48時間ぶりに食べたのは、ラーメンにカツ丼、瓶ビール。ビールが空きっ腹にしみる。
食後にコンビニでバニラアイスとコーヒーを買って自宅で味わう。
昼寝して起きたのは18時半過ぎ。ジョギング
緊急事態宣言下のダイエット日記／51日目
7月1日（水） 雨
起床時 58.5kg（前日比±0.0kg）
絶食2日目。13時に起床。寝付いたのは3時頃だったので10時間も寝たことになる。最後に食事をしたのが昨日の正午だから、48時間の絶食達成まであと24時間だ。
夕方、銭湯から古本屋巡り。背表紙を追っているだけでぶっ倒れそうになる。この断食中は飲食店に入れないことに気づいた。水しか飲めないからだ。ファミレスで仕事をしたり喫茶店で
緊急事態宣言下のダイエット日記／50日目
6月30日（火） くもり
起床時 59.0kg（前日比±0.0kg）
朝食を食べ終えたのがちょうど正午頃。これから2日間の絶食生活に入る。口にしていいのは水だけ。普段水代わりに飲んでいるゼロカロリーコーラやコーヒーもなし。まだ最後の食事をして10時間も経っていないが、すでに腹が減っている。そしてなによりも酒が飲みたい。酒なしで眠れるだろうか。
食事
朝食 薄皮クリームパン（97kcal）
緊急事態宣言下のダイエット日記／49日目
6月29（月） 晴れ
起床時 59.0kg（前日比+0.5kg）
今、夜中の3時半。晩酌後、21時には床についたのだけど、眠れない。それもそのはずで、今朝は1時に目が覚めて3時か4時に朝食を食べた後に4〜5時間ほど寝てしまったからだ。腹が空腹を訴えて鳴いている。しょうがないから本日2回目の晩酌をキメる。
睡眠も、食事や運動と同じダイエットである。体が今の体重に耐えかねてストライキを起こし
緊急事態宣言下のダイエット日記／48日目
6月28日（日） 雨のち晴れ
起床時 58.5kg（前日比-0.5kg）
朝食で丸美屋「麻婆豆腐の素」の新発売「鶏しお味」を食べる。鶏しお味は同じ丸美屋の麻婆豆腐（辛口）よりも33kcal多い上に豆腐も木綿を使ったので朝食の目安としているカロリー400kcalを100kcal近くオーバーしてしまった。これくらいしか昨日と変化はなし。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（鶏しお）」3人前
緊急事態宣言下のダイエット日記／47日目
6月27日（土） 晴れ
起床時 59.0kg（前日比±0.0kg）
朝食後に排便したのに本屋でまた便意をもよおした。便秘の人は本屋に通ったらいいと思う。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（大辛）」3人前（199kcal）、豆腐150g（95kcal）×2、春雨（34kcal）×1→423kcal
酒 缶ビール500ml（225kcal）、350ml（168kcal）、「贅沢搾り キ
緊急事態宣言下のダイエット日記／46日目
6月26日（金） 晴れ
起床時 59.0kg（前日比±0.0kg）
0時半頃に起床。もうひと眠りいきたかったが眠れず。朝食を食べ1日を始めることに。麻婆豆腐を食べたのだが、間違って豆腐をこれまで食べていた「絹」ではなく「木綿」を買ってしまっていたようだ。で分かったのが、木綿豆腐は100gで約72kcalと絹（100g/約56kcal）よりもカロリーが高いということ。なるへそ。ダイエットには絹