ワーママの睡眠の質向上委員会（勝手に発足！）

短い勤務時間の中でモーレツに仕事して、
定時ダッシュで保育園お迎えに行って、
帰ったら、お腹すいたと不機嫌にならないように
猛スピードで夕飯の支度。

コレなら食べるぞと意気込んで作ったハヤシライスなのに、
玉ねぎが嫌いだの肉が固いだの全然食べず、不機嫌で泣き出す子どもたち。チーン

子どもたち2人を交代で膝の上にのせ、
お口にご飯を運ぶ大サービスをし、
やっとのことで食べ終わると、
急いで食洗機に食器を入れ
（キッチンに行くと子どもたち激オコなので急ぐ）

歯磨きしてると夫が帰ってくるので、
服を脱がせ
※もうすぐ3歳になる上の子も赤ちゃん返りで脱ぎません
洗濯まわしているうちに
お風呂から出た子どもたちの対応。
そしてやっと寝かしつけ

終わったら、ダラダラスマホ見て、
気が向いたらぬるくなったお風呂を追い焚きして入浴

と、とにかく１日モーレツに頭をフル回転させながら「働いている」わけですよ。

そりゃ、頭が冴えて、寝付きが悪くて、朝も疲れが抜けないまま１日が始まるワケですわ〜。

でもね、

そんな日々を脱却するときが来た日です！


あるとき、帰宅が遅くなって、
家族全員、沸かしたてのお風呂に入ったときのこと。

寝かしつけをしようとベッドに仰向けになると
背中がベッドが沈み込んで一体化する感覚があって
気持ち良いな〜と思っていた記憶が最後で、
気づいたら朝に！！！🌅

あれ？こんなこと何年ぶりだろう？？

寝付きが悪くて3万円もする枕を買ったり、
追い焚きしたお風呂にはいっても、
全然疲れが取れなかったのに、

沸かしたてのお風呂にはいったら
アッサリ解決してしまった！

以前、睡眠の質向上には血流が関係している、と何かの本で読んだことがあるのですが、
沸かしたてのお風呂が血流を抜群に良くしてくれたのかもしれません！

モーレツに仕事して
モーレツに子どもたちのお世話をして
目がバッキバキでも、

沸かしたてのお風呂に入ることで
ふわっと体の力が抜けて
良質な睡眠が実現しました！

そして、良質な睡眠が取れると
目覚めがよく、朝から元気ハツラツ！
仕事にもエネルギッシュに取り組め、
子どもの不機嫌にも心のゆとりをもって対応できるようになりました☺️

もしよかったら、あなたの睡眠の質向上のためにしていること教えてくださいね✨