ボディーワークとは？

読んでくださりありがとうございます。

今回はボディーワークとはなんでしょうか？というところを書いていきます。

『ボディーワークとはカラダに気づきを与え
　カラダとココロを変化させる方法』
のことを言います。

一般的にいうとヨガであったり、ピラティスであったりもボディーワークの一種であり、またフェルデンクライス、ロルフィング、アレクサンダーテクニークはアメリカの３大ボディーワークと呼ばれていますし、整体なども広義でいうボディーワークになります。

つまり
”カラダに気づきを与えることが出来るのは全てボディーワーク”
となります。

ボディーワークで最重要の原則が『気づき』です。

例えば、
ヨガでアーサナ(ポーズ)を取った時に
インストラクターから
『膝が内側に入っているから少し外側に意識を向けて行ってください』
と言われたとします。
無意識的に行っていた膝の位置がその言葉により正しい位置を覚えることが出来ます。そして支える力は足の裏だけでなく膝の位置によっても変わる！
ということに受けている方は気づきが生まれます。
それが気づきです。

このように一つの言葉でも気づきは生まれます。

そして、気づきというのは言葉だけでなく、タッチや感情、その日の体調や空間や人との間や雰囲気など多種多様な要因によって生まれ、それによって
気づきも変わってきます。

グループレッスンや個人セッションではこの気づきをどういった視点から伝えると気づきが生まれるのかにアプローチしてカラダとココロの変化を感じてもらいます。

よくヨガを行って体調が良いというのは
気づきが生まれることでカラダが変わり、心も変化することで
体調が良くなったりという変化が起きます。

『気づき』ということを普段から意識することで
いろいろな変化が起きてきますよ！