２日に１回で体脂肪を毎日燃やすトレーニング法「ＨⅠⅠＴ」のメリットを３つ紹介！
皆さんこんにちは！
ボディスマイル広路店です(^^)
いきなりですが
ダイエットを行う方々に
声を大にしてオススメしたい方法です！
当店でも行っているこちらの「H I I T」
そもそも「H I I T」とは
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
H：High
I ：Intensity
I ：Interval
T ：Training
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
の略で、つまりは
高強度のインターバルトレーニング
です！
と言っても言葉では分かりづらいので
実際にお客様のトレーニングの様子を
見てみましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お客様のトレーニング風景
「H I I T 」
このように
強度の高いトレーニングを
次々と行います！
ただ、一言で「H I I T 」と言っても
様々なやり方があります。
その中でも当店では
２０秒トレーニング
↓ ↑
１０秒休憩
×
８セット
以上の流れで行うことが多いです！
(合計たったの４分で短時間ダイエット♪)
そんなこんなで今回は
「H I I T 」のメリットを３つ
紹介していきます(^^)
① トレーニング後もカロリーを消費！
「H I I T 」トレーニングでは
「アフターバーン効果」といって
トレーニング後もカロリーを消費し続ける
ことができます！
この「アフターバーン効果」は
息が切れるようなトレーニングを
行うことで得られます！
そのため
「H I I T 」では
ジャンプやダッシュなどの
強度の高いトレーニングを
行うことが多くなります！
強度が高いと言われると
身構えてしまいますが
たったの４分で終わるので
会員の皆さんも
なんとか乗り越えています(笑)
ちなみに
トレーニング後のカロリー消費は
３～２４時間、長いと４８時間続く
このように言われています！
② 体脂肪を優先的に消費！
「アフターバーン効果」で
トレーニング後もカロリーを消費すると
お伝えしました。
この時に消費される
エネルギーの多くは
体脂肪
となります。
これは
「アフターバーン効果」で
消費されたエネルギーを
補給するため
体脂肪の分解が増える
からです！
だからこそ
「H I I T 」は
体脂肪を燃やしたい方にオススメ
というわけです(^^)
③ ２日に１回で常に体脂肪を消費！
トレーニング後のカロリー消費は
３～２４時間、長いと４８時間続く
とお伝えしました。
つまり
２日に１回ほどのペースで
「H I I T 」を行うと
常に体脂肪を燃焼できる
可能性もあると言えます♪
しかも
（２０秒トレ⇔１０秒休憩）ｘ ８セット
の「H I I T 」なら
たったの４分！！
で行えます！！
これなら
トレーニングに慣れていない方でも
取り組みやすいのではないでしょうか？？
まとめ
今回は体脂肪を燃やしたい方に
オススメのトレーニングである
「H I I T 」のメリット３つについて
ご紹介しました！
これで「H I I T 」が
体脂肪を燃やすのに効率が良いと
少しでも伝われば嬉しいです(^^)
あとは
「H I I T 」を行ってみて
どんどん体脂肪を燃やせると
良いですね(^^)
少しでも気になった方は
ぜひチャレンジしてみてください！
とは言っても
なかなか一人ではできないという方は
パーソナルトレーニングも選択肢の一つです♪
そんな方はぜひ！
まずは一歩を踏み出すということで
体験トレーニングから
試してみてくださいね(^^)
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□店舗情報□
【広路店】
店舗名 ・BODY SMILE 広路店
住所 ・愛知県豊田市広路町1-36-1
TEL ・0565-98-1701
営業時間 ・月〜金 9:00〜22:00 土 9:00〜19:00
定休日 ・日曜日
イオンモール 豊田 様
精文館書店 新豊田店 様
MEGAドン・キホーテ 豊田本店 様
近くの豊田市広路町パーソナルトレーニングジム
「 BODYSMILE / ボディスマイル 広路店 」
【姉妹店】
BODYSMILE / ボディスマイル 日南店
B'ALLYS / ビーアライズ 山之手店
B'ALLYS / ビーアライズ 御幸本町店
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