【成長ホルモンが体脂肪を分解】する仕組みを「豊田市のダイエットジムトレーナー」が解説します
豊田市日南町の
パーソナルトレーニングジム
「ＢＯＤＹ ＳＭＩＬＥ」です(＾＾)
今回は成長ホルモンが体脂肪を
いかに分解していくのか
解説します。
【体脂肪燃焼の流れ】
加圧トレーニングを行うと
体脂肪の燃焼が促されます。
まずは体脂肪燃焼の流れを
見ていきましょう。
体脂肪の分解
↓
分解された脂肪が血液中に流れる
↓
血液中に流れた脂肪が
トレーニングなどで
エネルギーとして使われる
↓
体脂肪の燃焼
この流れを見ると
体脂肪を燃焼するためにはまず
体脂肪を分解する必要が
ありますがその仕組みについて
見ていきましょう。
【体脂肪の分解を促す成長ホルモン】
加圧トレーニングなどにより
成長ホルモンやアドレナリンの
分泌が増えると
「ホルモン感受性リパーゼ」
という酵素の働きが
強くなります。
この「ホルモン感受性リパーゼ」は体脂肪を
「脂肪酸」と「グリセロール」
に分解します。
分解された
脂肪酸とグリセロールは
血液中に流れます。
血液中を流れる
「脂肪酸」と「グリセロール」がトレーニングなどで
エネルギーとして消費されると
晴れて体脂肪燃焼となります。
※消費されなかった場合は
また体脂肪として蓄えられます※
ちなみに
「ホルモン感受性リパーゼ」の
体脂肪分解の働きは
成長ホルモンやアドレナリンの 分泌が増えるほど強くなります。
加圧トレーニングで
成長ホルモンなどの分泌量を
増やしたいところです。
【まとめ】
加圧トレーニングなどで
成長ホルモンやアドレナリンの
分泌が増えると
体脂肪の分解が増える
成長ホルモンなどの分泌量が
増えるほど
「ホルモン感受性リパーゼ」の
働きが強くなり
体脂肪分解が増える
加圧トレーニングで体脂肪の
分解と燃焼を同時に効率よく
行いましょう。
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