BODY PLAN

  • 【BODY PLANアカデミー特別座談会】骨盤の…
  • 【BODY PLAN 特別座談会 ④】筋膜とは?…

足の関節背屈制限を解消するストレッチ・トレーニング ~筋肉を楽しく学ぶ~

今回の記事では足関節の可動域制限(特に背屈の制限)が及ぼす影響について解説していきます。 足関節の動きと言われてもなかなかピンと来ないかもしれませんが、実は足関…

2か月前

スクワット指導においてニーインを解消するトレーニング ~筋肉を楽しく学ぶ~

筋トレのBIG3と言われるベンチプレス、デッドリフト、スクワット。 その中でもスクワットは下半身だけではなく、腹筋や背筋など多くの筋肉が鍛えられ効率的かつしゃがみこ…

2か月前

小胸筋を抑制するトレーニング ~筋肉を楽しく学ぶ~

以前『大胸筋』についての記事もリリースしましたが、今回は類似する筋肉の『小胸筋』についてです。大胸筋の記事を見るとさらに理解が深まりますので、ぜひ大胸筋の記事も…

2か月前

BODYPLANが提供する姿勢改善BOOK(資料)の内容解説Vol.3~横隔膜について~

みなさん、こんにちは。 BODYPLAN事務局です。 現在、BODYPLANの公式LINEにお友達登録していただくと、BODYPLANが提供する姿勢改善に必要なメソッドがまとめられた特別BOO…

3か月前

大胸筋を抑制するエクササイズ ~筋肉を楽しく学ぶ~

一般の人でも知っている有名な筋の代表と言っても過言ではないのではないでしょうか。 厚い胸板を作るのでボディメイクでは必須の筋肉ですので、 『胸の筋肉は鍛えるもので…

3か月前

パーソナルボディコーチとは?〜実際の受講風景をご紹介します〜

皆さん、こんにちは。運動指導者向けの教育機関BODYPLANです。 BODYPLANでは運動指導者のキャリアをサポートするために、独自の認定資格「パーソナルボディコーチ」を発行…

3か月前