【書評】反応しない練習
今回は、名著の紹介です。
いつもは3点に絞って、感想を書いているのですが、3点では収まりきれないため、分量多めになっています。ご了承ください。
1. 妄想妄想を抜ける秘訣を「本邦初公開」しましょう。それは、「妄想している状態」と「妄想以外の状態」とを区別することです。 たとえば今、目を閉じてみます。目の前に見える暗がりに、何かを思い浮かべてください。今朝食べたものや、テレビで見た映像など、なんでも想像してみてください。 次に、目をぱっちりと開いて、前を見ます。部屋の中や外の