「生きづらさ」を感じたら！

本

わずか3年前まで、コミニケションに悩み、仲間もいない。人の目を気にしてSNSもできない。自己開示もできない。そのうえ合わないと気づきつつ、生活のために仕事を続ける。あるキッカケか…

運営しているクリエイター: ペヨコ＠ハンドルを切って人生変えた人🚌

＃49 「どうせ自分なんか」そんな口グセをなくす２つの方法

今日も「どうせ自分なんか」と言ってしまいました。よく心の中で言ってしまいます。みなさんも、声に出すことはないかもしれませんが、そう思うことはないでしょうか。そんな時は、「できたことを考え、言葉を意識する」「過去の自分と比べる」この「2つの方法」が効果的です。数年ぶりに「幼なじみ」とあいました。数年前まで「仕事」で悩み数か月「休職」をした彼ですが、いまでは「笑顔」も戻り前向きな話をしています。彼は、「娘を育て上げ」困難な状況も「克服」しつつある中で、わた

＃50 「100%後悔」の日を減らす３つの方法

ある日曜日に、行くか行かないか迷っていました。前日は、なぜか「不安感」が強く、「あれもしなければ・これもしなければ」と考えてしまいます。とは言え、「趣味」である「鉄道」で行きたい場所があります。葛藤から逃げるために「ユーチューブ動画」を見始め、時間だけが過ぎていきます。みなさんも時に葛藤に負けて、考えることを放棄し、投げやりになることはありませんか。そんな時は「自分に問いかける・自分を信じる・自分を励ます」ことで解消できそうです。そこで、「自分」に問いかけてみ

＃51 あと２日３日---「一人の時間」を楽しみ不安解消

みなさんが、あれこれと「考え込んでしまうこと」とは、どのようなことでしょうか？私は「他人の言動・行動」から「不安・悩み」が膨らみ、そのことで頭が一杯になってきます。次々とやってくる考えに、どう向き合えばいいのか、その対処法はあるのでしょうか？私の週１回の楽しみは、趣味の「鉄道ブログ」更新のための「ネタ収集」のために現地へ赴くことです。一人で過ごすこの時間は、無我夢中で、「他人の言動・行動」から生じる悩みや不安が一切浮かんでこきません。「不安・悩み」が出てく

＃52 相手の「1言」良い悪いは自分の心次第

相手の「何気ない1言」が、癇に障ってしまうことがありませんか。例え、それが自分に対しての「気遣いの言葉」だとしても------- 誰からの、どのような要件かは失念しましたが、それまでの仕事や時間に追われていた私でしたら、とても「有難い言葉」ですが、その当時の私は「無職」であり、（無職だから時間あるだろう）と見下されていると捉えてしまいます。 30代半ばのころ、会社が「希望退職者」を募集しました。当時は、仕事に嫌気がさしており、真っ先に「希望退職」に応じます。勢いで飛

＃53 何かを思いついたら！3つの考えが出る前に

数日前ですが「note・X（ツイッター）」の「タイトル・ヘッダー画像」を変ました。なぜなら、私の中で、新しい「伝えていきた」ことが湧き出て、気持ちの高まりを感じたからです。気持ちの高まりを感じただけで、「長く使用していた物事」を、変えてよいものなのでしょうか。とは言え、何かを始めようとすると---- そう「他人軸」の考えがでてくるのです。多くの方や本で、なんども言われ、目にしているのですが、まだこの考えが出てきてしまいます。なぜ「他人軸」の感情が頭に湧き

＃54　2つ以上？他人への「期待」の数に隠された背景

とある仕事帰りの夜に、ありがちな「夫婦喧嘩」をしました。「こっちは家のために仕事して疲れているのに、呑気にパソコンで、ネットしているんだ」その後の展開は、もう想像がつきますよね。ふと我を取り戻すと、パソコンの向こうには、洗濯物が干してあり食事も用意されています。これは、夫婦間だけでなく、すべての人や会社・コミュニティなどでも言えそうです。よくよく振り返ってみれば、友人は話を聞いて遊んでくれるし、会社は面倒な手続きを変わりにしてくれる。このような「感情」を、様々