超シンプルな目標の叶え方
暑いので涼しげな写真をと思い、ジュエリーアイスの写真を✨
数年前、執筆の仕事で訪れた時のものです。
外は氷点下の世界ですが、きれいですよね🧊
↓「ジュエリーアイスって何？」という方はこちらをご参照ください。
さて、本題の目標の叶え方についてですが、
今日は下記の過去記事を編集してお届けします。
↓
例えば、2022年中に
ある目標を実現したい！と考えているとします。
ですが、なかなか思うように上手くいっていない場合、
こんなネガティブな思考が頭をよぎります。
「やろうと思っているのにイマイチやる気にならない」
「できてない」
「結果が出ない・・・」
「結果」や「ない」にフォーカスすると
やっぱりダメだ・・・と自己嫌悪に陥って
行動が止まってしまいます。
自戒を込めて書きますが（笑）
行動も習慣なので一度止まると
動き出すまでに時間がかかることも...。
ですので
１、やること（行動）を目標にする
例）書く、読む、作る、話す、聞く、行く、調べる、提出する
２、超スモールステップにする
例）メールの返信をする、チケットを予約する、本を1ページ読む
この2点がポイントです！
スモールステップで、できることを目標にすると、
すぐに叶えることができます。
うまくいった！などの結果は考えなくても良いので、
モチベーションも維持しやすいです。
そして、
手帳にはTO DOを書いて
終わったら
消していく
毎日見返すのもポイントです。
動けば動くほど行動力も加速していきますので、
いつのまにか、結果も付いてくることと思います☺︎
私はこの消していく作業が大好き（笑）。
達成感に包まれるんです。
「行動することは楽しいことだ！」
と脳に（自己）暗示をかけてあげる。
行動しないと結果が出ない＝行動すると結果が出る
ということなので
ひとまず、結果は考えず（忘れて）
まずは、やること（行動すること）だけをやってみる。
結果を目標にして挫折してしまいそうな場合は
「行動を目標にする」
ことをオススメします！
ご参考になることがあれば、うれしく思います✨
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