美肌菌ラボ

わたしたちのお肌の調子を決める「美肌菌」。 その働きや正体、育菌方法を知って、肌本来…

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わたしたちのお肌の調子を決める「美肌菌」。 その働きや正体、育菌方法を知って、肌本来の力を生かし、女性の皆さんがイキイキとした毎日を送れるようにサポートしたいと発足したものです！ 美肌菌ラボ https://www.goodbacteria-forskin.net/

芸術の秋！チチェスターに行ってきました！その２

みなさんこんにちは！いとまりです！ 今回は【前回】に引き続き、イギリス南部のチチェスターを紹介したいと思います。 Harris and Hoole パラントハウスギャラリーを出たところで、 急に雨が降ってきたので、近くにあった雰囲気のいいカフェに入りました。 こちらのカフェではハニーカフェラテをいただいて、雨宿り。 とっても贅沢な時間でした。 USBチャージャーとコンセントもあったので、 充電もできましたし、Wi-Fiもあったのがありがたかったですね😄 Harris

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    • 芸術の秋！チチェスターに行ってきました！その１

      みなさんこんにちは！いとまりです！ とっても久しぶりにお出かけをしました。 イギリス南部のチチェスターを紹介したいと思います。 チチェスターは、ブライトンから電車で片道４０分ほどの場所にある都市です。古代ローマから続く歴史ある街で、劇場や美術館もあって秋にはピッタリの場所なんですよ！ ではさっそく見ていきましょう！ チチェスター大聖堂　Chichester Cathedral まず最初に訪れたのは、 チチェスター大聖堂です。 出発した時には、雨が降っていたので心配していま

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      • 糖化を防ぐ方法・食べもの

        みなさんこんにちは！いとまりです！ 先月、糖化について説明しました。 前回の記事はこちらからどうぞ！ 【前回の記事】 今回は、糖化を防ぐ方法と糖化を防ぐ食べ物を紹介したいと思います。 糖化を防ぐ方法は？ 血糖値を急激に上げない食習慣を身に着ける 「血糖値が急激に上がる＝体の中に余分な糖ががたくさんある」 ということです。 血糖値が急激に上がると正常に糖が吸収されず、 体の中で糖化が起こりやすくなります。 具体的には、 朝食を抜かないようにする（朝食を抜くと次の食事

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        • イギリスのチャリティーショップ

          みなさんこんにちは！いとまりです！ 先月の記事で、服を処分したことをお話ししました。 服を処分するにあたって、リサイクルに回したモノ、 そしてチャリティーショップに寄付したものがあります。 前回の記事はこちらからどうぞ！ チャリティーショップはどんな活動をしているの？日本ではあまり見かけないチャリティーショップですが、 イギリスでは、どこの街でも見かけます。 チャリティーショップの売り上げは、団体の運営費になります。 お店は、不要品を引き取り、それらを販売します。 そし

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          ドライシャンプーを活用しよう！

          みなさん、こんにちは！ いとまりです。 身体の負担も少なく、だいぶ過ごしやすい季節になってきましたね。 日本の蒸し蒸しした夏が早く終わって欲しいと思いつつも、実際に終わってしまうと少し寂しい気もします。 さて、最近、ヘアケアについていろいろ調べているという話をしました。 その延長線上で、ドライシャンプーについても調べてみたので、紹介したいと思います。 ヨーロッパでは定番のドライシャンプー ヨーロッパでは、髪を毎日洗う習慣がありません。 （皮脂量が多い人や汗をかきやすい人

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          身体が焦げる？！糖化は肌と体の大敵！糖化ってなに？

          みなさん、こんにちは！ いとまりです。 美肌菌を増やす方法として、 「糖化」を予防することも大切ということはご存知でしたか？ 健康番組などで糖化というコトバは聞いたことはあるけど、よくわからない、という方も多いと思います。 今回は、糖化とお肌の関係についてお話ししたいと思います。 そもそも糖化（とうか）とは？ 「糖化（とうか）」とは、たんぱく質や脂質が糖と結びつき、 老化促進物質であるAGE（糖化最終生成物）を作り出すことです。 なんのこっちゃって感じですね（笑） カン

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          美肌のお茶！白茶について調べてみた

          みなさん、こんにちは！ いとまりです。 最近、美肌になる食品を調べている中で、 美肌になるお茶は何か？というメンタリストDaiGoさんの動画を見つけました。前回に続き、またしてもDaiGoさんの登場です（笑） そのなかで白茶というお茶が美肌に良いということでしたので、 今回はコレについて調べてみました！ 白茶ってなに？白茶は「ハクチャ」「パイチャ」と読み、 英語では、White tea と呼ばれています。 中国茶の一種で、中国六大茶類に分類されるそうです。 茶葉が、白い

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          季節の変わり目は断捨離のチャンス！いらないものを処分する方法！

          みなさん、こんにちは！ いとまりです。 涼しくなってきて、衣替えの季節になってきましたね！ 私は最近、お部屋のお片付けをしました。 服を減らし、書類や雑誌なども処分しました。 きっかけは、ネットフリックスで片付け動画にハマったことから！ 片付けコンサルタントとして活躍されている近藤麻理恵さんの片付けのドキュメンタリー。 現在はアメリカを拠点に活動をされているようです。 今回は、私が実践しているお部屋の片付けを進めるためのTipsを紹介できたらと思います。 まずはなりた

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          改めてシャンプーの選び方について考えてみた

          みなさん、こんにちは！いとまりです。 最近、髪質を改善したいなと思うようになり、 ヘアケアについて調べたり、いろいろなホームケアにトライしてみるようになりました。 以前書籍でもお伝えした通り、 私の髪の毛は硬くて太い、かつクセがあって、広がってしまう という悩みを抱えた髪の毛です。 しかも、イギリスの水道水は硬水なので、 さらに乾燥が進んで、まとまりのなさは人生で一番かも知れません😢 少しでも改善するべく、 イギリスブライトンでお世話になっている美容師・かおりさん（以下、

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          ロンドンのオススメカフェ

          こんにちは！いとまりです！ 先日、以前の勤務先の同僚たちと「焼肉を食べよう！」ということになり、久しぶりにロンドンに行ってきました。 その際に素敵なカフェに寄ったので、 ロンドンの雰囲気を楽しめるおすすめカフェとして２店、 紹介したいと思います！ フォートナム＆メイソン　The Parlour 場面や状況に合わせて使い分けられるフォートナム&メイソン。 レストラン、カフェ、ティーサロンがビルの中に入っています。 建物自体もとてもおしゃれで、絵画や彫刻などが飾られています。

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          秋に作ってみたい美肌レシピ

          みなさんこんにちは。いとまりです！ 秋は美味しいものがたくさん食べられる季節ですね。 せっかくなら美肌のことも考えた食生活にしたいですよね！ 今回は、この秋に作ってみたい美肌レシピを探してみたので、紹介したいと思います。 腸内環境を整えるおやつ 腸内環境を整えるためにはやはり、食物繊維をとることが欠かせません。 秋に旬となる根菜の食物繊維で、腸内をきれいにしてあげましょう。 なかでも、スイートポテトはサツマイモをたっぷり摂れるおやつ。 また、根菜は身体をあたためる野菜とし

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          イギリスの秋のイベント　ボンファイアナイト！

          みなさんこんにちは！いとまりです！ １０月に入って、少しずつ涼しくなってきましたね。 今日はイギリスの秋のイベントを紹介していきたいと思います。 日本では、あまり耳馴染みのないイベントですが、イギリス人はみんな知っているお祭りです。 ボンファイアナイトって何？由来は？ボンファイアは、直訳すると「焚（た）き火」のこと。 ボンファイアナイトは、1605年11月5日に、イギリスで起こった事件がきっかけです。 （歴史が気になる方は調べてみてくださいね！） 実行犯としてガイ・フォー

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          アメリカの皮膚科学会が推奨しているシンプルスキンケア後編

          前回に引き続き、以前、書籍の中でも紹介した、 アメリカ皮膚科学会が推奨しているスキンケアの方法を紹介したいと思います。 とてもシンプルな方法で、美肌菌や肌フローラを育てるスキンケアとして取り入れることができます。 アンチエイジング商品は一度に何種類も使わない！ アンチエイジング製品を使う際の注意事項として、 使う製品の数を制限する。特にアンチエイジング製品は、何種類も使うと皮膚に刺激を与え、老化の兆候を目立たせる傾向がある。 というものがあります。 ついつい、一度にた

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          アメリカの皮膚科学会が推奨しているシンプルスキンケア前編

          皆さんは普段どのようなスキンケアをしていますか？ 以前、書籍の中でも紹介しましたが、 アメリカ皮膚科学会が推奨しているスキンケアの方法があるんです。 その方法は至ってシンプルです。 アメリカ皮膚科学会とは？アメリカ皮膚科学会は、２０５００人以上の皮膚科医が世界中から集まる学会です。 この学会が提唱している方法は、メンタリストのDaiGoさんが紹介したことでも知られています。 とてもシンプルで、経済的にもメリットの大きい方法です。 美肌菌や肌フローラに負担をかけずに、むしろ

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          コラーゲンは美肌作りに効くのか問題を考えてみる

          実は、この内容、本当はあまり触れたくなかったんです。笑 なぜならいろんな研究発表があって、 効くと発表されたかと思いきや、いややっぱり効かないという論文が出てきて、 いやいや、やっぱ効くわ！みたいな研究が次から次に出ててきているからです。 ニワトリが先に存在していたのか、 卵が先に存在していたのかを議論するくらい、 いろいろな意見が出ています。（笑） しかし、気になっている方も多いようなので、 現時点でどういう結論に落ち着いているのかということと、 私個人の見解を書いて

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          硬水と肌の関係

          こんにちは！薬剤師いとまりです。 今回は西洋と日本の水の性質の違いについて書いてみたいと思います。 そもそも硬水って何？ イギリスやヨーロッパでは、ほとんどの水道水が硬水。 硬水は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分が多く含まれる水です。 硬水の中に含まれるミネラルが水道の蛇口や浴槽などにこびりついて、 放っておくと、水垢のように、すぐに白くなります。 （ライムスケールと呼ばれています。水回りの掃除がとても面倒…） 日本においては、硬水は、コントレックスやエヴィアン

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