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やましろ接骨院

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筋トレの効果とは！？5つ説明

筋トレの効果とは！？5つ説明

見た目が変わる、カロリー消費しやすくなる、など沢山ありますが継続することで自分自身にプラスになる事が増えますのでそちらを簡単に紹介します。

①筋力が上昇し競技能力が向上する
まずは、筋力トレーニング本来の目的である筋力上昇による各種の競技能力向上が挙げられます。

②ストレスへの対応、耐性が付く
メタボリックシンドロームの患者はストレスを原因とした脂肪細胞からの炎症反応が生じやすいといわ

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筋肉について〜説明付き〜

筋肉について〜説明付き〜

筋肉には大きく3種類あります。
骨格筋、平滑筋、心筋です。
この中で運動で鍛える事ができるのが
骨格筋で筋繊維というゴムひものような細長い細胞が集まったもので作られています。筋繊維は大きく分けて「速筋」と「遅筋」に分かれます。

・速筋とは、素早く強力な力を発揮する反面持久力がありません。
速筋は、白筋とも呼ばれています（筋肉が白くみえるため）。魚で例えるならタイやヒラメは一瞬に逃げる速さをも

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