糖尿病の食事 その1
手羽先甘辛煮の日 ゴボウ甘辛煮、味玉、水菜と大根のサラダ、ナスの味噌汁、冷やし茶碗蒸し、玄米ご飯
焼肉(豚肉)の日 付け合せ(もやしにんじんピーマンなす)、グリーンサラダ、大根の味噌汁、ご飯
おでんの日 甘塩の鮭、チョレギサラダ、ご飯は無し
焼肉(牛肉)の日 付け合せ(もやしとにんじんと玉ねぎとピーマン)、きゅうりともずく酢の酢の物、大根の味噌汁、玄米ご飯
豚汁の日 ブリの塩焼き、かぶときゅうりとにんじんの甘酢漬、ご飯
回鍋肉の日 新玉ねぎときゅうりとコーンのサラダ、こんにゃくの照り煮、わかめの味噌汁、ご飯
厚揚げステーキの日 ウインナー炒め、長芋とオクラと納豆の和え物、もやしの味噌汁、玄米ご飯
麻婆豆腐の日 新玉ねぎとトマトときゅうりのサラダ、焼売、大根とにんじんの味噌汁、玄米ご飯
塩鮭の日 カボチャの煮物、水菜とにんじんのサラダ、ナスと玉ねぎの味噌汁、玄米ご飯
鱈の和風ムニエルの日 きゅうりとキャベツとにんじんの塩もみ、冷やしトマト、納豆とオクラと長芋の和え物、わかめの味噌汁、玄米ご飯
カレイの煮付けの日 もやしとワカメとにんじんのナムル、冷やしトマト、豆腐とネギの味噌汁、ご飯
豚肉のニンニク炒めの日 焼きナス、新玉ねぎとトマトのサラダ、ワカメとネギと豆腐の味噌汁、玄米ご飯
塩鮭の日 ほうれん草の胡麻和え、厚揚げの煮物、大根の味噌汁、玄米ご飯いつも読んでくださってありがとうございます。なにかのお役に立てたら幸いです。サポートいただけたら更に励みになります。