夏本番！夏バテ対策とこの時期のおすすめは？
梅雨が明けていよいよ夏本番。
これだけ暑い日が続くと体がバテてしまいます。
よく夏バテとは言われますが、この時期を元気に乗り切るにはどうしたらよいでしょうか？
今回は夏バテの原因と対策、この季節だからこそのおすすめ商品を紹介します。
■夏バテとは
そもそも夏バテとは、夏の暑さによって起こる体調不良全般を指します。
その原因となるのは、主に屋内外の気温差などによる自律神経の乱れと言われています。
他にも発汗による水分・ミネラルの不足や、夜間の寝苦しさによる睡眠不足なども体調不良の原因となります。
季節柄暑い日が続くため、一度体調不良になると食欲が落ちて栄養不足になり、生活リズムも乱れてより体調が悪くなる…という悪循環になりやすいのも特徴と言えます。
■夏バテの対策
一般的には、部屋と外気温で5℃以上温度差があると、自律神経が乱れやすいと言われています。
とはいえ、地域によっては外気温が40℃を超えることもあるため、「絶対に外との温度差を5℃以内に収める！」というのは現実的ではありません。
熱中症にならないよう注意しつつも、部屋の温度は下げすぎないようにしましょう。
また、外出先では建物内や電車・バスの中が寒いということもあるため、上着を脱ぎ着して調整するのがよいでしょう。
なお、自律神経を整えることについては以前の記事でも触れていますので、あわせてご覧ください。
また、この時期に欠かせないのが水分補給です。
ポイントは、喉が渇いたと感じる前にこまめに水分と塩分、ミネラル分をあわせて摂ることです。
こちらは熱中症対策と共通なので、過去の熱中症についての記事もご覧ください。
■自律神経を整えるにはCBD
そうはいっても、「気をつけてはいるけど、どうにも自律神経が乱れやすくて…」という方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめしたいのが、CBDを含む商品です。
CBDとはカンナビジオールという成分で、大麻草の成熟した茎や種子のみから抽出されます。
CBDには副交感神経を優位にする作用があり、血管を拡張して血圧を下げたり、睡眠の質を改善したりといった効果が期待できます。
その他、CBDについては以前記事にもまとめていますので、あわせてご覧ください。
■おすすめのCBD商品
最後にBeor@で取り扱っているおすすめのCBD商品を2つご紹介します。
1つめは、CAMYUのCBDオイルです。
CAMYUのCBDオイルのラインナップは、午前中から前向きに過ごしたいという方におすすめなAMと、午後や夜の時間をゆっくり過ごしたい方におすすめなPMの2種類です。
そのまま、またはお好きなお飲み物に入れてお召し上がりください。
2つめは、ATHLETE HEMPのCBD BARです。
CBDだけでなく、植物性タンパク質を15.5gも摂取することができるため、タンパク質が不足しがちなこの時期にうってつけです。
甘さ控えめな抹茶味で、1本が4つのブロックに分かれているためCBDの摂取量を調節しやすいのもポイントです。
運動前後の栄養補給や、間食や普段の食事の代替としてお召し上がりください。
■さいごに
今年の夏は平均より暑く、残暑も厳しいという見通しが出ています。
まだまだ暑い日が続きますので、バテずに乗り切るためにも、CBDを取り入れてみてはいかがでしょうか？
築地のBeor@では、本日紹介した商品以外にもCBD商品を多数扱っています。
ぜひBeor@へお立ち寄りください。
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