マガジンのカバー画像

脚やせダイエット

22
本
運営しているクリエイター
脚やせ方法

#脚やせ

脚やせ方法

脚やせ方法

筋肉質な足の脚やせ方法

筋肉質な足の脚やせ方法

脚やせしたい方の中には、『筋肉質でダイエットしても脚だけはやせない』なんて方もいるのでは？

確かに、脂肪太りや水太り・むくみ太りの脚よりも、筋肉質な脚の方が細くなりにくいですよね。それに筋肉を落とすなんて不健康そうな気もしてしまいます。

でも、健康的なまま太すぎない脚にすることも不可能ではないんです！

筋肉質で脚が太くなるスポーツと運動 脚を細くするウォーキング方法

まずは筋肉の性質を知り

もっとみる
脚やせ方法

脚やせ方法

足首を細くする方法

足首を細くする方法

素足になる機会が増える夏、足首がしまっていると脚全体がスッキリ細く見えますね。

でも足首はなかなか細くなりません。

足首ダイエットなんてあまり聞かないでしょう？

では逆に、どうしたら足首が太くなるのでしょうか？

・足先が冷えている

・よくつまづいたりひねったりする

・靴のかかとが磨り減りやすい

・歩くことが少ない

・偏平足気味

などが挙げられます。

足首や足の裏は、その部分だけ

もっとみる
脚やせ方法

脚やせ方法

骨盤矯正と美脚の関係

骨盤矯正と美脚の関係

エスカレーターや車など、現代は運動をする機会がめっきり減りました。それと同時に運動不足に陥っている人も多いはず。筋力の低下とスタイルの維持には密接な関係があります。

「最近なんだが脚の長さが違うような…」「洋服が片方だけずり落ちる」なんて経験がある人は骨盤が歪んできてるかも…？

骨盤矯正とは骨盤とは五つの骨で構成された大きな骨の部分を言います。ちょうど上半身と下半身を支える役割があり、ここのバ

もっとみる
脚やせ方法

脚やせ方法

美脚と筋肉の関係 綺麗な脚に必要なのは筋肉！？

美脚と筋肉の関係 綺麗な脚に必要なのは筋肉！？

テレビなどを見てもわかるように、最近は細いだけの足よりも「きれいな筋肉のついた足」をよく見かけるようになりました。

確かにただ細いだけではなんだか貧相に見えてしまう…健康的、とは言えませんよね。きれいに脚やせするにはどうすればいいのでしょうか？

細くする前に①自分の足のサイズってはかったことありますか？

身長によって理想的な細さは異なりますが、あんまりにも細いのも…自分の現在のサイズと理想サ

もっとみる
脚やせ方法

脚やせ方法

お風呂でリラックス＆脚やせ

お風呂でリラックス＆脚やせ

毎日の中で脚は日々むくんでいるもの。足がむくみやすいはお腹もむくみやすい、といわれるほど、むくみと下半身の関係は密接なもの。

リンパは重力に逆らうように流れるので、どうしても下半身にたまりやすくなるのです。下半身があたたまりやすい湯船の中でマッサージをすればぐっと効果が上がります。

脚が太くなる原因として主にあげられるのが「老廃物」と「むくみ」。一日立ち仕事をした日など脚がパンパンになって寝付

もっとみる
脚やせ方法

脚やせ方法

脚やせストレッチで目指せ！美脚

脚やせストレッチで目指せ！美脚

今年の夏こそ痩せたい！

毎年そう思ってる方、いませんか？痩せたいと思っているだけじゃ痩せません。この言葉を現実のものとするために、はたまた周りから「細いね～！」なんてうらやましく思われるために！

今年の夏こそ美脚を手に入れましょう！

ダイエットの基本は「計測」目に見える数値として効果を出すことでがぜんやる気になります！ただしあんまり気にしすぎないように。やせたら全力で喜ぶ！増えてたら前日の何

もっとみる