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Kuma56
2023年2月15日 06:16
精神疾患の開示をするのは自分の中で大きな賭けでもあったし、伝え方には熟考に熟考を重ねました開示するにあたって意識したのは・腫れ物扱いをなるべく排除する・陰で噂されるくらいならこちらからオープンにして排除する・自分にとっての後ろめたさを排除する・自分の中での｢行動実験｣
2023年2月2日 20:55
精神疾患の開示に正解、不正解も無い。根底は｢自分がどう行動すれば自分が納得して働けるか。自分の居場所を作れるか｣その為に自分としては開示が必要だと感じました。それが｢自分軸｣を作る第一歩だった腫れ物扱いされたとしてもこちらからの読心術を防ぐため。クローズにもメリットはある。
2023年1月31日 20:47
他者との比較、ついしてしまいがちですが、そういう思考が出た時は｢他者は他者。自分は自分。自分が幸せになるためには何が必要か。自分が豊かに生きるためには何が必要か。切磋琢磨なんていらん。自分の中に他者が入る余地は無いし、入れない。自分自身と向き合おう｣と意識するようにしています。
2023年1月26日 22:40
リワークで学んだ事・疾病理解・ストレスコーピング・自己分析(TEG3)・テーマトーク・ダイアログ・グループワーク・アサーション・集団認知行動療法・マインドマップ・森林浴・睡眠、食事、運動・リソース(自分の資源や原動力)ワーク・思考停止法・注意転換法・ジョハリの窓リワーク以外で学んだ事・マインドフルネス・意識すること・気分体調を俯瞰すること・行動実験という考
