マイストーリーメイクプログラムの中身をチラ見せ✧

妻として、
母として、
お仕事をする女性として、
自分の事は後回しになり自己犠牲の毎日になっていた女性が
『ありのままの自分』を満喫して、
『なりたい自分』を欲張りに実現することが出来るプログラム。


それが


マイストーリー　メイク　プログラム


6か月間で①心　②楽　③食　④美の４ステップを学び実践することで、
自己犠牲から解放されるだけでなく、

▶子どもも自分も、別人格であり、家族の喜びや成長と自分の喜び・成長をどちらも楽しめる女性になる。

▶憧れや夢に対し、『私なんて無理だ』という思考がなくなり、 私らしくこうなりたいという思考に変わり自分の軸をしっかり持つことが出来る。

▶家の中で太陽のような存在になる事ができる。

▶お母さんになってもひとりの女性として愛され、いくつになっても愛し合える夫婦となる。

▶お母さんが自分自身を大切にし、目標に向かって困難にも立ち向かっている姿を子どもが身近で見ることで、 子どもも大人になった時に、自分自身で道を切り開くことが出来るようになる。

などの、結果を得る事ができます。

第１章：心

第１章では、自分自身についての理解を深め、人間の思考や行動心理を理解する事で、自分自身を大切にし、相手へも自己犠牲ではない、思いやりを持てる心を習得します。

具体的には、潜在意識・顕在意識・メタ認知など、今の自分の思考や行動はどこから来ているのかについて理解し、ワークを取り組むことで、日々の生活の中でモヤモヤや不安、虚しさなどをセルフコントロール出来るようになります。

そして、周囲の人や環境に流されない、自分の軸を持てるようになります。

☆*: .｡. ☘目次☘ .｡.:*☆

１．マインドセット／自己犠牲の精神をリセットし、未来の自分への設計図を作る。
‐１）成功は２回行われる。
‐２）ゴール（目的地）までの最短思考を手に入れる。

２．人生の棚卸しから、自分の価値を知る。
①人生の棚卸シートに取り組み、自分の深層に触れる。
②自分を俯瞰する。（自分は何者でもないという思考）
③自分の本当の価値を知る。

３．自分のブロックを理解し、セルフコントロールを身に着ける。
‐１）自分で潜在意識と顕在意識を書き換える。
‐２）自己肯定感と自己効力感を育てる。

４．メタ認知を使って自己実現に向けた思考
‐１）自分と他人を分けて考える。
‐２）セルフモニタリングとセルフコントロール

５．八方美人を辞める。／嫌われる前提の思考を捨てる。
‐１）自分自身の心のラインを知る。
‐２）自分ファースト
‐３）今までのカリキュラムでわかった、物事を考える時の自分の 思考パターンからコミュニケーション方法を考える。

６．夫婦としての在り方
‐１）夫婦の仲でも、自分自身を大切にするとは？
‐２）夫婦としてなりたい姿は？
‐３）ワンネス・リレーションシップ

７．イライラや不安、心が不安定な時の対処行動（気持ちの切り替え）
‐１）深呼吸を使った瞑想でリセット
‐２）視覚からの情報を遮断し、感情や目の前の情報をリセット。
‐３）if-thenプランニング

第２章：楽

第２章では、自分自身が楽しく・楽に生活を送るための基盤となる、行動の軸を作っていきます。

具体的には、今の生活の中で捨てるもの、手放すものを明確にしながら、第１章の自分軸を元に行動の軸についても再構築していきます。

また、美心手帳で時間管理や、『なりたい自分』に向けても目的意識を持って行動が行えるようになります。

美心手帳は、マイストーリーメイクプログラムのオリジナルになります✧

☆*: .｡. ☘目次☘ .｡.:*☆

１．１日の時間の使い方を明確にして、私らしく行動する環境の基盤を作る。
‐１）時間管理のマトリクスを見て、現状・変える習慣を視覚化
‐２）自分の１日の行動を書き出し、現在の1日の時間の使い方を知る。
‐３）美心手帳を使用していての入校時から今まででの自己分析。

２．【実践編】自分のための動線を意識した環境整備

３．体や心の不調に気が付き、セルフコントロールすることで充実した生活を送る事が出来る。
‐１）血流を整える

第３章：食

第３章では、私たちの心と体を作る食について理解を深め、食のメリット・デメリットを理解しながら『なりたい自分』を食の力を使って叶えていく章になります。

具体的には、今まで私たちが知り得た情報の落とし穴や、脳腸相関や血流が私たちの心と体にもたらす事象について理解し、ワークに取り組むことで、周囲の情報に惑わされない自分自身の食の軸を身に着けていきます。

もちろん、自分だけではなく、食を通して子ども達へどのように成長して欲しいのか、お母さんからのギフトとして毎日の食事から手渡すことが出来ます。

☆*: .｡. ☘目次☘ .｡.:*☆

１．食に関する知識、食と体と心の仕組み
‐１）私達の周りにある情報には、誤りがある。
‐２）皆が同じ情報でOKなはずがない。個人個人ですべて違ってくる。
‐３）子どもの食習慣で気を付けたい事
‐４）大人の食習慣で気を付けたい事

２．基本となる食事
‐１）私たちの体のあった食習慣
‐２）血流を整える食事
‐３）腸を整える食事
‐４）基本のメニューの３品
‐５）必要な調味料
‐６）【個別ワーク・添削付き】 なりたい自分に合わせた、自分の食習慣を
理解する。

第４章：美

第１～３章では、自分自身だけでなく、子ども達や家族と共に自分自身の在り方について学んできました。

第４章では、ひとりの女性として年齢を重ねることを楽しめる心と体について、改めて自分自身と向き合っていきます。

具体的には、妊娠出産や加齢による女性ホルモンバランスの変化について理解していきます。

また、ストレッチや筋力トレーニングも実際に行い、年齢を重ねながらも『ありのままの自分』を楽しんでいく。

そして、『なりたい自分』も楽しみながら実現していく力をさらに、身に着けます。

☆*: .｡. ☘目次☘ .｡.:*☆

１．女性の体の変化のメカニズム
‐１）10代、20代、30代、40代の心と体（ホルモンバランス）の仕組み
‐２）いくつになっても、『ありのままの自分』を楽しみ 『なりたい自分』を手にいれる秘訣

２．身体を目覚めさせるストレッチ
‐１）朝、起床時のストレッチ
‐２）寝る前のストレッチ
‐３）すき間時間のストレッチ

３．大人のしなやかボディメイク
‐１）１２ルール
‐２）出産や加齢で衰えた筋力を呼び覚ます。
‐３）顔
‐４）普段の姿勢
‐５）日常生活の中で継続して行う仕組み作り

４．ファッション
‐１）下着
‐２）骨格のタイプにより似合う服を知る

５．メイク
‐１）髪を整える
‐２）お化粧

最後に…

４人の子育てをしながら、自分自身に目を向けた時に

なんのために生まれて
何をして生きるのか
答えられないなんて
そんなのは嫌だ！

という気持ちから、
マイストーリーメイクプログラム
を作ることを決めました。

私が『ありのままの自分』を大切にして、『なりたい自分』を欲張りに実現しているように、このプログラムを通して多くの女性は変わる事ができます。

モニター生の募集は、９月１５日（火）。
変わりたい女性は、LINE公式アカウントのお友達登録後に『モニター生』とメッセージを送ってくださいね♡
募集前のフライングお申込みも大歓迎です♪
モニター生は限定５名となります！



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自分自身に笑顔がなければ
家族の笑顔なんて護れない。
　
妻としても
ママとしても
仕事をもつ女性としても
　
『ありのままの自分』を楽しんで
『なりたい自分』を実現している
お母さんの笑顔は家族の【太陽】
　
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マイストーリークリエイター🍎ワカナ
https://lin.ee/8ZimrTA