ストレッチ成果報告⑧(69点)

結構サボりました。💦

２日に１回くらいしかやってなかったな…。

柔軟力が落ちただけでなく、

腹筋、背筋の力がなくて、

長座体前屈をすることさえキツかった(;'∀')

柔軟性を高めるには

ある程度のインナーマッスルが必要で、

そのためには筋トレ・体幹トレーニングが必要、

人間の身体は正直だなと思います。

少しさぼったら、すべてのバランスが
一気に崩れますね。

改めて、習慣の大切さを実感しました！！

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