2022年4月の記事一覧
2022.4.30 整形外科の日
あすけん、頑張って39点。おねーさんは少しニッコリしてくれました。食事は脂質を減らすことが課題。揚げ物が多い、揚げ物大好きだ…。あと、歩く時間が短すぎる。歩くための時間を捻出しなければ。
体重は下向きではあるんだけど、すごく緩やかな減り方。1か月1kg減ってるか、どうか、ってペースだ。
これ、ちょっと油断すると戻ってしまいますなぁ。
でも、改善点は分かっているので、５月はもうちょいやれるはず。
2022.4.28 ブルーシールうまかった。
午前中は母の病院つきそい。病院は人が少なかった。もうGWが始まってる感ありますな。
午後出社。リテイクが続いて、いらいらが募り、足を組み始める。気がついたら直すんだけど、怒りを集中力に変えているときは、だめだ。膝が痛くなり始めて気がつくって感じ。
思い起こせば、ひざ痛が再発した昨年10月ごろも、自分の体を机にくくりつけている気分で仕事してたな・・・ちょうどスクワットを始めた時期ともかぶってたか
2022.4.26 雨の日
雨、よく降りますね。
家の雨漏りの音が大きくなってきた笑笑
普段の膝の痛みはなくなった。
スクワットすると膝のお皿のしたが痛い
前ももが解れてない、ってことかな？
写真はこの前見たアオサギ。
農作業三昧のGWまであとちょっと、今雨降ってもいいから、ノルマが達成できるように三連休は晴れて欲しい。
次のパーソナルは5月、次までに
ストレッチ
股関節柔軟
スクワット
腹筋
進化させときたいですな！
2022.4.25 母誕生日
母の誕生日ケーキは、ファクトリーシンで買いました。手書きのプレートをつけてくださったのが、感動で、可愛すぎた。かわいい定員さん、ありがとう。
カロリーオーバーだな、でも、今日は許してもらおう。
膝痛なんで復活しちゃったのかな。
膝痛復活が情けないし、仕事もてんやわんやで泣きそうだ。負けないで突き抜けれるのか…。
辛い時期だけど、はたから見た目は平然と壁を越えたように見せたいものですな。
すごく
2022.4.22 整形外科通院日
去年の7月からだから、整形外科に通って10ヶ月だ。
膝痛は無くなったり元に戻ったり。
最近調子良かったんだけど、深夜残業したら、膝痛が復活した💦ちょっとストレッチをサボると元に戻ってしまう。
頼みの綱の、ゴムを使ったストレッチでふくらはぎを伸ばすと、膝の上が痛くて続けられない。弱った。
今日の整形外科。診察日。先生から、まだ通院の必要ありだけど、ゴールの明示がありました。ヒアルロン酸注射終了
2022.4.17 晴れ。落ち着かない。
三田に行きたかった日。今日は延期になった保科洋先生のコンサートの日だったんだけど、行くのを諦めました。
この時期、農業タスクが多くて、さらに仕事も詰まってて、落ち着いた気持ちで聴ける気がしないのでございます。行かなかった分、やらないといけないことちゃんとやらねば。
仕事が忙しくて、コンビニランチが２回。見事に体重に影響ありました汗
わたくしの好きなもの=カロリー高いもの なんですな。
海鮮かき揚
2022.04.12
膝は絶好調。歩くと痛くなるけど、回復が早い。階段上り下りも特に意識しなくなった。
痛みが溜まるってことが無い！
歩けなかったときと、何が違うのかわかんないけど、大変調子が良いです。
整形外科リハビリ。内もも、内ふくらはぎのハリを中心にやってくださいました。勝手に思ってるんだけど、リハビリの卒業が近い感じします！
自転車は重さ9、80rpmぐらいで20分。トレーナーの先生と楽しく雑談しながらだった
2022.4.5 意欲がでてきた
昨日の朝、ちょっと高いところに登ってみました。
桜が満開で綺麗だった。
階段を登り続けると、重みで痛いような、ガチンとあたるような感覚あり。でも、すぐに気にならなくなる。前は痛くなり始めたらずっと痛かったから、膝の状態は大変良いんじゃないかしら。
色々な人に足治ったか聞かれます。心配かけて申し訳ないし、気持ちがありがたいなあ、と思う。
関わりのある人、全ての人のお役に立てるようになりたいな。
2022.4.2 パーソナルトレーニング
写真はお昼に作ったエビチリ。あすけんにおすすめされた豆苗をいっぱい入れたった。あすけんのアドバイス、足りない栄養素と摂れる食材教えてくれるから良いね。
あと、私の普通メニューは、脂肪を取りすぎなのもよく分かった。食べるものを変えていかねば。味噌汁の油揚げとドレッシングのオイル入りは譲れないけど、揚げ物メニューを減らして、チョコレートも禁止だな。
パーソナルトレーニングの日。畑をこまめで耕した後で
2022.4.1 新年度
新年度。膝は順調。杖なしで1週間経ちました。うっすら痛いぐらいで、収まっている。
日曜日にモデルナ3回目した後は、腰と悪い方の右膝関節痛があったけど、今は大丈夫だ。
写真は会社の近所の公園の桜。今年は早いね。
整形外科リハビリ。先生に走っていいか相談。まず歩いて、ちょっと試すぐらいなら良いということだった。先生みたいにマラソンの距離を走れ言われても、よー走らんしな、500mぐらいからかな😝