2022.4.30 整形外科の日

あすけん、頑張って39点。おねーさんは少しニッコリしてくれました。食事は脂質を減らすことが課題。揚げ物が多い、揚げ物大好きだ…。あと、歩く時間が短すぎる。歩くための時間を捻出しなければ。

体重は下向きではあるんだけど、すごく緩やかな減り方。1か月1kg減ってるか、どうか、ってペースだ。
これ、ちょっと油断すると戻ってしまいますなぁ。
でも、改善点は分かっているので、５月はもうちょいやれるはず。

今日は整形外科の日でした。膝がゴキゴキ鳴ることを相談したら、リハビリの先生は半月板の心配されて
色々チェックが入ったんだけど、そこは大丈夫みたい。痛みは無いし、筋肉のせいだろうということだった。思い返せば、前も農作業でゴキゴキ鳴る相談したな…その時も半月板痛めたら困るから鳴らさないように言われてたんだった！気をつけないと。

ヒアルロン酸、結局卒業できなかったから、今日も打ってもらった。先生からは、筋肉が固くなりすぎて、今はストレッチが効きにくいけど、ずっとやっていたら柔らかくなっていくから、まだしばらく頑張ってストレッチやりましょう、縮んでいることが、今分かって良かった、ってことだった。

たしかに、それだけじゃなくて、タイミングが色々良かった、と思うことばかりだ。今の整形外科がたまたま会社の近くにあったのもラッキーなんだけど、以後、すごく助けてもらっている出会いばかりで。
去年7月から通い始め、リハビリの先生から健康についてやんわりと（これが絶妙であった）向き合うことを教えてもらい、自分の状態に合わない運動、合った運動があることを知り、トレーニングの先生（めっちゃ好き）を紹介してもらってパーソナルトレーニングを始めて、あたし、どんどん無敵になってるんちゃうかな。
そうだ、もっと無敵になりましょう(￣▽￣)
（休みに入ったので元気😂）