2022.4.1 新年度

新年度。膝は順調。杖なしで1週間経ちました。うっすら痛いぐらいで、収まっている。
日曜日にモデルナ3回目した後は、腰と悪い方の右膝関節痛があったけど、今は大丈夫だ。
写真は会社の近所の公園の桜。今年は早いね。

整形外科リハビリ。先生に走っていいか相談。まず歩いて、ちょっと試すぐらいなら良いということだった。先生みたいにマラソンの距離を走れ言われても、よー走らんしな、500mぐらいからかな😝

自転車は重さ9、100rpmを目指してやってみた。100rpmをなかなかキープできない、ちょっと何かに気を取られると90rpmまで落ちてしまう。後半、100wキープするつもりでやってみたら、100rpmで回せるようになった。最後の2分で、どのぐらい回せるか思いっきり漕いで、119rpmだった。120rpmには届かず。他の人のリハビリの様子を眺めたり、時々トレーナーの先生が見に来てくれるのが励みになったりしてます。リハビリ室で自転車漕ぐのは楽しいな。

明日はパーソナルトレーニング、月4回に増やしてもらった。これからもうちょい追い込めるようになると思うのでー。膝の状態を出来るだけキープするのに今やれることはやっときたい。運動音痴な私ですが、先生のおかげでトレーニングも楽しくなってきたかな😁

仕事、大変だけど、良いこともありました、頑張ろ。