2022.4.22 整形外科通院日

去年の7月からだから、整形外科に通って10ヶ月だ。
膝痛は無くなったり元に戻ったり。
最近調子良かったんだけど、深夜残業したら、膝痛が復活した💦ちょっとストレッチをサボると元に戻ってしまう。

頼みの綱の、ゴムを使ったストレッチでふくらはぎを伸ばすと、膝の上が痛くて続けられない。弱った。

今日の整形外科。診察日。先生から、まだ通院の必要ありだけど、ゴールの明示がありました。ヒアルロン酸注射終了は、膝が痛くならなくなること、少しのストレッチで回復出来るようになること。これが出来てたら、ヒアルロン酸卒業できる。
あたしのふくらはぎはとことん固いみたい…。ほぐれた状態が維持できないんだな。

さらに、悪く無い方の左膝も膝関節症がでる可能性高い、右膝治療と同時に、左膝が変形性膝関節症 にならない習慣を身につけること。左膝もよくストレッチするように、と、先生からお話を受けました。

ゴールが見えたような、遠くなったような、だけど、諦めずやってみよ。

今日の自転車は、トレーナーの先生のアシストで140rpmを記録😁
めっちゃ回しました😁

明日はパーソナルトレーニング。
いつになったら、とことん追い込めるのかな…。出来の悪い生徒のワタクシ、焦るわ。