プロが実践！ファスティング期間【１日目】レポート。

こんばんは。
THEONE開発者の三ツ井です。

今日はファスティング期間１日目。
３日間以上ゆっくりと準備食期間がとれるのは久しぶりです。おこもりファスティングできるなんて幸せだなあ〜。
そして、Instagramから応募のあった「#THEONEファスティング」に当選した１０名の方と一緒にがんばっているのもモチベーションになっています♪

毎日LINE@でファスティング指導をしているのですが、みなさまこんな感じで私の指導以上に頑張ってくれているのです！素晴らしすぎる！！感動です！

それでは、さっそくファスティング期間１日目のレポートしていきますね。

＜朝＞
二度寝して９時間くらい寝て起床。よく寝た！
いつも起きてすぐ瞑想しているから、毎日の呼吸の変化が分かるんですが、呼吸がいつもよりし難いなと感じて少しフラフラする。うーん、どうも体調悪くて気持ち悪い。いつもなら好転反応は２日目の朝にくるのに、しっかり準備食期間を設けていたから１日早く来てるんだなあ。
ただ、好転反応で気持ち悪さ（吐き気）が来るのははじめてだったので、おこもり期間に毎食後おやつタイムをしていたからだなあと実感。身体は素直ですね。
「好きなものは食べたい！」という気持ちに従うと、添加物等は避けられないことはあるし、無理して避けなくていいと思ってます。自分の心を満たすのが第一。だからこそ定期的にファスティングすることで定期的に毒素をまるっと排出していくのが私流です。＾＾
そのあと、ファスティングドリンクを飲んで１、２時間で気持ち悪さは落ち着きました。低血糖とカフェインの離脱作用が原因だろうと思います。カフェインの離脱作用は初日に起こりやすい好転反応で、１番のクスリはただ寝ること。よし、今日は１日寝るぞ！！

＜お昼＞
とはいえよく寝たので眠くない（笑）なんとなくお家の庭に出て太陽を浴びることに。自然を感じて、こういうゆったり過ごす時間って大切だなあ、幸せだなあ〜。と思っていたら、すぐに元気になってきた！今日は１日寝るって決めてたのに、いつも以上に頭が冴えてきました。ご飯を食べる時間も短縮されるので、ここぞとばかりに仕事をこなそう。
朝からお腹はゴロゴロ鳴っているけど、これは腸の大掃除が始まったサイン。脂肪燃焼もはじまって、キレイになってる音だと思うと「もっと鳴ってね！」って気分に（笑）
ドリンクはこまめに沢山飲んでます。血糖値を安定させるために「こまめに」補給するのが大切なんです。私の場合はタンブラーに40mlくらいドリンクを入れて（目分量）１日に７、８杯飲みます。お水と交互に飲んでたら全く空腹感がない！

＜夜＞
いつの間にか夜になってました。ファスティング中は集中力が本当に増すからあっという間に時間が過ぎてる。ファスティング中は、冷え症や便秘になることが多いんですが、「THEONE野草発酵エキス」でファスティングすると全然違う。冷えは感じないし、全く便秘にならない。やっぱりTHEONEすごい（拍手）
ファスティングドリンクで得られる効果が全然違うって、あんまり分かってない方が多い気がする。SNSで良くないドリンクを使ってファスティングしている子を見つけると悲しくなります。せっかく頑張っているのに・・。以前私が商品開発に携わっていたものも多いから、どれだけ内容が良くないか分かるんだよう。。
原液100％って書いているのに、沈殿して水と分離されるドリンクも沢山ありますよ。あと発酵期間にも注意。１、２ヶ月発酵とか、本当に発酵進んでるの？って心配です。最近多いのが、糖質がラベルに記載されてない酵素ドリンク。それ嘘です。（発酵に糖が必要。）

話を戻して、お腹のゴロゴロはずっと続いています。でも空腹感はゼロだし、なんだかポジティブな気持ち。＾＾
私の場合、日常で空腹感を感じる機会が少ないから（すぐに食べてしまう笑）、空腹ってこんなに豊かなんだと気づいたのも１つの発見でした。

ファスティングをしていると、新しい気付きを得られることが多くなるのは、「五感に敏感になるから」。
いつもは見逃していた自然の美しさも、より色彩が鮮やかに見えたり、お花のいい香りがしたり。忘れがちな「じぶんの目の前に幸せが広がっている」ということを思い出させてくれるんです。
修行する人が精進料理などの粗食を食べるのにも、意味があるのだなあ。

レポートのつもりが日記みたいになってしまいました（笑）
また明日、２日目のレポートします！

▼お庭に睡蓮の花が咲いていました＾＾