【ダイエット中にオススメ！】腸活きなこ棒の超簡単レシピと、正しいきな粉の選び方。

おうち時間が増えてついつい間食が増えてしまいがちな、三ツ井です。

自粛太りでこれからダイエットを始める方にとって、特に日頃から甘いものを食べている場合は、スイーツを我慢するのは相当なストレスだと思います。

おいしくて罪悪感なく、むしろ身体に良い、しかも簡単！っていうスイーツがあれば最高！

ということでここ数日、どうやったらそんなスイーツができるかなーと考えてたところ、10分以内でできて材料も2つのみで、しかも腸活できる最強のスイーツを思いついたので、今回はダイエット中でも食べてOKな簡単スイーツレシピをご紹介します。

※私のズボラクッキングなので、分量は目安です。笑

◆腸活きなこ棒レシピ◆

【材料】
きなこ：50g（大さじ5杯くらい)
THE ONE：大さじ3杯

【作り方】
1.きなこにTHEONEを入れて混ぜる
　→粘り気がでてきたらOKサイン！
2.お好きな形にコネる
3.きなこ(分量外)をまぶして出来上がり

混ぜていると、こんな感じでお味噌みたいに固まってきます▼

あまりに簡単でごめんなさい、、笑

うまく混ざらない場合は、THE ONEを20秒ほどレンジで温めて、少しずつ加えることで、混ざりやすくなります。

甘さが足りない方は、
　ーTHEONE：大さじ1
    ーメープルシロップor蜂蜜：大さじ1
に変えてみると甘みが強くなりますよ♪

実は、きなこは腸活に最高の食材！
食物繊維量(重量当たり)は大豆製品で一番多く、納豆やおからよりも豊富に含まれています。特に不溶性食物繊維が豊富です。

また、大豆に含まれるリノール酸やサポニンのはたらきで抗酸化パワーも持つため、エイジングケアとしてもおすすめの食材。

きなこがたくさんあって選べないという方に、きなこの選び方のポイントもお伝えしますね＾＾

◆きなこを選ぶポイント
①大豆100%であること
②大豆が遺伝子組み換えでないこと
②国産大豆であること

上記を気をつけられたら尚良いです♪

このあたりだとAmazonでも買えるのでお手軽かもしれません▼

金沢大地 有機きな粉 80g https://www.amazon.co.jp/dp/B0050MAHTM/ref=cm_sw_r_li_api_i_YxwhFbYZV3J86

ムソー 国内産有機きな粉 120g https://www.amazon.co.jp/dp/B000FQTAD2/ref=cm_sw_r_li_api_i_lywhFbTDK351D

スーパーにも沢山売っていると思うので、チェックしてみてください。

今回はそんな栄養豊富なきなことTHEONEの出会いによって、腸活効果抜群のスーパースイーツが完成しました。

ダイエット系なスイーツって手間がかかったり美味しくないものも多いですが、これは楽チンで美味しい＾＾
10分もかからずできるのと、洗いものが2つしか出ないのも嬉しいポイントです♪

ぜひTHEONEをお飲みの方も、そうでない方も機会があればぜひ試してみてくださいね＾＾

↓ 発酵エキスTHEONEが気になった方♪
□ 定期便・通常用