【部屋の換気は朝がいい】アーユルヴェーダ
今日は、お部屋の「換気」についてのお話です。
部屋の換気、いつやってますか?
なるべく、換気は「朝」にすると良いです!
起きたら窓をあけて、新鮮な空気をいれましょう。
部屋の空気を動かすことで、こころもからだも活発になります。
すべての人が、ヴァータ【風】のエネルギーを持っています。
空気が止まってしまうと、風が流れず、よどんでしまいます。
ちなみに、風の強い日、台風の日は、開けないでオッケーです。
【タイプ別アドバイス】
■ヴァータタイプ
風の強かったり寒い日は、換気の時間を短めに!
風を浴びすぎると体が冷えて、風邪をひきやすくなります。
■ピッタタイプ
部屋の温度が上がりすぎると、体温も上がります。
窓をこまめに開けましょう。
■カパタイプ
体が冷えるくらいの、長時間の換気は避けましょう。
気分が内向的になりやすいので、空気がこもらないように気をつけましょう。
夜は窓を閉めることをオススメします。#夏はOK
夜はカパが多くある方が良いので、換気するなら控えめに。
外が騒音でうるさい場合は、眠りの妨げになってしまいます。
ということで、換気するなら「朝」が鉄則(^人^)
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