【部屋の換気は朝がいい】アーユルヴェーダ

今日は、お部屋の「換気」についてのお話です。

部屋の換気、いつやってますか？

なるべく、換気は「朝」にすると良いです！

起きたら窓をあけて、新鮮な空気をいれましょう。

部屋の空気を動かすことで、こころもからだも活発になります。

すべての人が、ヴァータ【風】のエネルギーを持っています。

空気が止まってしまうと、風が流れず、よどんでしまいます。

ちなみに、風の強い日、台風の日は、開けないでオッケーです。

【タイプ別アドバイス】

■ヴァータタイプ

風の強かったり寒い日は、換気の時間を短めに！

風を浴びすぎると体が冷えて、風邪をひきやすくなります。

■ピッタタイプ

部屋の温度が上がりすぎると、体温も上がります。

窓をこまめに開けましょう。

■カパタイプ

体が冷えるくらいの、長時間の換気は避けましょう。

気分が内向的になりやすいので、空気がこもらないように気をつけましょう。

夜は窓を閉めることをオススメします。＃夏はOK

夜はカパが多くある方が良いので、換気するなら控えめに。

外が騒音でうるさい場合は、眠りの妨げになってしまいます。

ということで、換気するなら「朝」が鉄則（^人^）